السلام عليكم ور�*مة الله وبركاته

ثبت علمياً أن من أهم صفات الشخصيات المضطربة والتي تعاني من القلق المزمن

هو أنها لا تعرف التسام�* .. ولم تجرب لذة العفو ونسيان الإساءة.

ولقد ضرب رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ عشرات الأمثلة على التسام�* والعفو، وعلى نفس الدرب سار الص�*ابة رضوان الله عليهم .. قال الله تعالى:"خذ العفو وأمر بالعرف وأعرض عن الجاهلين" .
( الأعراف 199)

وقال تعالى: "وإن تعفو أقرب للتقوى" ..وقال صلى الله عليه وسلم: "أفضل أخلاق أهل الدنيا والآخرة أن تصل من قطعك وتعطي من �*رمك وتعفو عمن ظلمك".

أنت أيضاً تستطيع أن تدرب نفسك على العفو والتسام�* بتكرار هذه الآيات الكريمة والأ�*اديث الشريفة في السيطرة على الغضب وغرسها في ذهنك والاستعانة بها خلال جلسات الخلوة، بل وأن تسجلها وت�*تفظ بها في ورقة في دفترك أو في �*افظة نقودك لتعود إليها كل فترة وتستعين بها في إطفاء نار الغضب التي تنشأ نتيجة العديد من الأسباب ـ في عصرنا هذاـ مثل الز�*ام والتنافس على لقمة العيش بل ونتيجة أسباب بسيطة ومتكررة ويومية مثل تبادل الت�*ية بين الناس أو عدم تقديم الت�*ية المناسبة والتر�*يب بالجار أو الزميل .. وما يكتنف ذلك من سوء تفسير وتأويل والاعتقاد الخاطئ بتجاهل البعض لنا أو تعمدهم عدم تقديرنا.



التسام�* هو أن ننسي الماضي الأليم بكامل ارادتنا إنه القرار بألا نعاني أكثر من ذلك وأن تعالج قلبك ورو�*ك إنه الاختيار ألا تجد قيمة للكره أو الغضب وانه التخلي عن الرغبة في إيذاء الآخرين بسبب شئ قد �*دث في الماضي إنه الرغبة في أن نفت�* أعيننا علي مزايا الآخرين بدلا من أن ن�*اكمهم أو ندينيهم .

التسام�* هو أن نشعر بالتعاطف والر�*مة وال�*نان ون�*مل كل ذلك في قلوبنا مهم بدا لنا العالم من �*ولنا .

التسام�* هو أن تكون مفتو�* القلب، وأن لاتشعر بالغضب والمشاعر السلبيه من الشخص الذي

أمامك، التسام�* هو الشعور بالسلام الداخلي، التسام�* أن تعلم أن البشر خطاؤون ولا بأس بخطئهم .

التسام�* في اللغه :التساهل

التسام�* نصف السعاده.

التسام�* أن تطلب من الله السما�* والمغفره.

التسام�* أن تسام�* والديك وأبناءك والآخرين .

التسام�* ليس سهلا لكن من يصل إليه يسعد.

التسام�* هو طلب السما�* من نفسك والأخرين.

التسام�* ليس فقط من أجل الآخرين

ولكن من أجل أنفسنا وللتخلص من الأخطاء التي قمنا بها والإ�*ساس بالخزي والذنب الذي لازلنا ن�*تفظ به داخلنا..التسام�* هو معناه العميق هو أن نسام�* أنفسنا.