اضطرابات النوم ت�*دد نوع المرض






كشفت دراسة طبية تشيكية أنجزها مركز الأب�*اث في براغ أنه خلافا للنظرية الشائعة بأن الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم نفسية، فإن الأمراض العضوية مسؤولة بدورها عن ذلك.

وجاء في الدراسة أن من بين تلك الأمراض تضخم البروستات وأمراض المثانة وكذلك نقص ال�*ديد من الجسم إضافة إلى زيادة الوزن وهو ما يتطلب مراجعة الطبيب.

وقالت الطبيبة إيفانا مارتينكوفا رئيسة العيادة الداخلية لدائرة براغ الأولى إن الجديد في الدراسة هو النصائ�* التي ت�*دثت عن ضرورة عدم ترجي�* كفة إضطرابات النوم للأسباب النفسية فقط في �*ين يؤثر ذلك على الص�*ة بشكل عام وتفاقم الأمراض.

وذكرت مارتينكوفا للجزيرة نت أن الدراسة أشارت -على سبيل المثال- إلى أن الإنسان في ال�*الات الطبيعية ي�*تاج من عشرين إلى أربعين دقيقة �*تى يستغرق في النوم وبعد مضي 120 دقيقة يدخل مر�*لة النوم العميق.

وذكرت أنه إذا كان هناك زيادة مبالغة في تناول السوائل قبل النوم أو أي خلل في وظائف الجسم مثل المثانة أو غيرها يستيقظ الشخص من أجل التبول ولا يوجد هنا لل�*الة النفسية أي دور في عملية الاستيقاظ.

خلل وظيفي
وفي �*ال تكرار هذه ال�*الة على المدى الطويل مع الانتباه إلى تخفيف كمية السوائل قبل النوم يتم عندها ت�*ديد وترجي�* كفة الخلل في وظائف المثانة أو البروستات خاصة للشخص في �*دود 45 سنة من العمر.

"
مارتينكوفا: خمس سكان العالم يعانون �*اليا من اضطرابات النوم خاصة في الدول الصناعية الكبرى
"وقالت مارتينكوفا إن هناك أسبابا أخرى لاضطرابات النوم مثل زيادة الوزن لمتوسطي العمر والكبار وي�*دث معها انقطاع متكرر للأكسجين يؤدي إلى الاستيقاظ بشكل متكرر خلال النوم وهذا يؤدي إلى اعتلال في عضلة القلب على المدى البعيد.

وأضافت أن من بين الأسباب أيضا متلازمة تململ الساقين وعزت ذلك للنقص في ال�*ديد مما يؤدي إلى شعور الشخص بنوبات ألم تؤدي إلى الاضطراب في النوم، وتنص�* الدراسة في هذه ال�*الة بمراجعة الطبيب من أجل ت�*ديد كمية النقص وتلقي العلاج.

وعن الأسباب النفسية التي ناقشتها الدراسة تقول مارتينكوفا إن خمس سكان العالم يعانون اليوم من اضطرابات النوم خاصة في الدول الصناعية الكبرى �*يث يرافق عملية النوم مشاكل مثل الأرق والتوتر واضطرابات المزاج التي تؤثر بدورها على الذاكرة وكذلك أمراض الاكتئاب وهي ت�*تاج إلى العلاج عبر جلسات ي�*ددها الطبيب النفسي المختص.

نوم ص�*ي
ومن أجل ت�*قيق نوم هادئ وص�*ي تنص�* مارتينكوفا بالابتعاد عند الخلود إلى النوم عن التفكير في أي موضوع شائك أو أية مشاكل أخرى وترك الأمر إلى اليوم الثاني.

وتطالب أيضا بضرورة تهوية وتنظيف غرف النوم خلال النهار والابتعاد عن رفع درجة التدفئة ليلا لتبقى ب�*دود 23 درجة وكذلك الابتعاد عن المأكولات الدسمة قبل النوم وكذلك المشروبات الك�*ولية والتدخين، عندها سيخلد الإنسان إلى نوم طبيعي يكتشف من خلاله الأمراض العضوية التي تلعب دورا رئيسيا في اضطرابات النوم ليتم بعدها وبمساعدة الطبيب ال�*د منها في بدايتها قبل اكتشافها في مرا�*ل متأخرة ينتج عنها صعوبة في العلاج.