أكثر من 60 % من النساء في العالم العربي يعانين من الإمساك. الإمساك عبارة عن توقف عملية التبرز لأكثر من ثلاثة أيام متتالية. أسباب الإمساك كثيرة أبرزها تناول غذاء خاطىء، وفقير الألياف ومشاكل في الجهاز الهضمي.

مصدر المشاكل

لا يعتبر الإمساك مرضاً خطيراً. إلا أنّ استمراره لفترة طويلة قد يسبّب بعض المضاعفات ومنها:


- ظهور البواسير.


- تشققات في الشرج قد تؤدي الى التهابات مزعجة.


- أوجاع في الرأس.


- قلة النشاط.


- سرعة الغضب.


- دوار.


- التهاب المرارة.


الخوخ علاجاً ناجعاً


هناك العديد من الأمور الطبيعية التي تساعدك في القضاء على مشكلة الإمساك كتناول الخوخ بشكل يومي. أظهرت دراسات كثيرة فائدة الخوخ في التخلص من الإمساك. هذا النوع من الفاكهة اللذيذة ي�*توي على كمية كبيرة من الألياف، فيساعد في منع الإمساكوت�*سين وظائف المعدة.


ليست الألياف المكوّن الو�*يد في الخوخ الذي يساعدك في القضاء على الإمساك. هناك أيضاً مادة السوربيتول التي تزيد �*ركة الأمعاء وتسهل عملية التبرز. بالإضافة الى هذا، ي�*توي الخوخ على مادة تدعى "ديفينيلزاتين" تمنع الإصابة بالإمساك.


أفكار لتناول الخوخ


اذا كنت تعانين من مشكلة الإمساك اليك بعض الأفكار التي تساعدك في إدخال الخوخ الى غذائك والتخلّص بالتالي من هذه المشكلة:


- تناولي 3 �*بات من الخوخ المجفف في الصبا�*.


- انقعي �*بتين من الخوخ المجفف في الماء ليلاً. وفي اليوم الثاني، اشربي المياه وتناولي �*بات الخوخ.


- تناولي 4 �*بات من الخوخ الطازج �*ين تواجده في الأسواق.


- اشتري عصير الخوخ لشربه في فترة ما بعد الظهر.
،،

منقول