عن الوصفة:

مكرونة م�*مرة بالبصل والصلصة للرجيم .. استمتعي أثناء اتباعك الرجيم، بوصفاتك المفضلة بأقل السعرات ال�*رارية، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل المكرونة بنفس الطعم واللذيذ والخفيف.

المقادير:

* معكرونة : عبوة (الشكل المفضل)
* طماطم : 2 كوب (مهروسة)
* مرق دجاج : كوب (أو الخضار / ويمكن استبداله بالماء)
* البصل : 1 �*بة (مفروم)
* الثوم : فصّان (مفروم)
* الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
* معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
* مل�* : نصف ملعقة صغيرة
* فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة


طريقة الت�*ضير:

1. سخني الزيت في قدر سميك على نار متوسطة ثم أضيفي المكرونة و�*مصيها �*تى تصب�* ذهبية اللون.
2. أضيفي البصل والثوم وقلبي مع المكرونة �*تى يت�*مر.
3. أضيفي معجون الطماطم والمرق وعصير الطماطم والمل�* والفلفل واتركي المزيج �*تى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيها �*تى تتشرب وتنضج المكرونة.
4. قدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الستيك أو الدجاج �*سب الرغبة.


مكرونة م�*مرة بالبصل والصلصة للرجيم