عن الوصفة:

مكرونة بالتونة للرجيم .. امزجي أطباقك المفضلة بطبق وا�*د ص�*ي وخفيف للرجيم، تعلمي بخطوات سهلة جداً كيف ت�*ضرين طبق قليل السعرات ال�*رارية مع مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقه.

المقادير:

* معكرونة : عبوة (صغيرة ال�*جم)
* التونا : علبة (مصفاة)
* المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
* البازلاء : نصف كوب (مجمدة مسلوقة ومصفاة)
* عصير الليمون : ملعقة كبيرة
* مل�* : نصف ملعقة صغيرة
* فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة


طريقة الت�*ضير:

1. اسلقي المكرونة ب�*سب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق.
2. أضيفي التونة والبازيلا وقلبي.
3. اخلطي عصير الليمون والمايونيز والمل�* والفلفل الأسود.
4. وزعي مزيج المايونيز فوق المكرونة والتونة والبازيلا واخلطي وقدميها.


مكرونة بالتونة للرجيم