 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
|
 |
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
|
#1
03-29-2019, 12:26 PM
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
باستا بالخضار للرجيم
 عن الوصفة: باستا بالخضار للرجيم .. يمكنك تناول وجبتك المفضلة من الباستا أثناء اتباعك للرجيم، وذلك من خلال ت*ضيرها بطريقة ص*ية، تعلمي وصفة شهية وص*ية من الباستا بالخضار الشهية. المقادير: * الباستا : عبوة (لولبية الشكل) * صوص المعكرونة الجاهز : 2 كوب * البصل : 1 *بة (مفروم) * الفطر : 2 كوب (طازج / مفروم شرائ*) * البازيلاء : نصف كوب (مجمدة) * الكوسا : 1 *بة (كبيرة ال*جم / مفرومة مكعبات صغيرة) * طماطم : 2 *بة (مقشرة ومفرومة مكعبات) * الفلفل الأ*مر ال*لو : 1 *بة (مفروم مكعبات صغيرة) * مل* : نصف ملعقة صغيرة * زيت الزيتون : ملعقة كبيرة * فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة * بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج / للتزيين) طريقة الت*ضير: 1. اسلقي الباستا ب*سب التعليمات على العبوة واغسليها بماء بارد وصفيها وضعيها جانباً. 2. سخني زيت الزيتون في قدر واسع على نار متوسطة. 3. أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقتين *تى يطرى. 4. أضيفي الفلفل الأ*مر والفطر وقلبي لمدة 5 دقائق *تى يطرى الفلفل والفطر. 5. أضيفي الكوسا والطماطم والبازيلا وقلبي لمدة دقيقتين. 6. أضيفي صلصة المكرونة والمل* والفلفل وخففي النار واتركي المزيج *تى يغلي ويتسبك. 7. أضيفي المكرونة للصوص وقلبي. 8. اسكبي المكرونة في طبق التقديم وزينيها بالبقدونس الطازج وقدميها ساخنة. باستا بالخضار للرجيم 
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للرجيم, بالخضار, باستا |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سمبوسة هندية بالخضار | سعودد | المطبخ | 0 | 06-19-2019 01:31 AM |
| سلطة مكرونة بالخضار | سعودد | المطبخ | 0 | 03-29-2019 04:53 PM |
| طريقة ت*ضير ستيك ل*م بالخضار | سعودد | المطبخ | 0 | 03-03-2019 07:02 AM |
| باستا خضار | دلوووول | المطبخ | 3 | 05-06-2015 10:34 PM |
| باستا فنليز | دلوووول | المطبخ | 5 | 08-13-2013 06:54 PM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
العرض الشجري