ツ∏ .. اغْسِلُوا هُمُومَكُمـْ / بـِ ضِ�*ْكَةْ ! .. ∏ツ

ツ∏ .. اغْسِلُوا هُمُومَكُمـْ / بـِ ضِ�*ْكَةْ ! .. ∏ツ
:01622::01622::01622:
.
.
.



اغسلوا الهموم اليومية بض�*كة صافية من القلب وامس�*وا ال�*زن بكف المر�*

لأن الدراسات اثبتت أن كثرة التعرض للغضب والضيق والكابة تفت�* الباب لكل الأمراض
العضوية والنفسية على عكس ل�*ظات الض�*ك التي تقوي عضلة القلب وتخفض ضغط الدم وت�*سن
أداء الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة فيعمل بشكل أكبر ل�*ماية الجسم من غزو
الفيروسات والآمراض



ان الض�*ك يعمل على زيادة انتاج هرمون السعادة المعروف باسم
( سيروتونين ) كما أنه يؤدي الى انتاج مادة
الأندروفين التي ترفع من الرو�* المعنوية
وتقلل التوتر وتساعد على التفاؤل هذا من النا�*ية
النفسية



أما بالنسبة للقلب ..

فلقد اشارت عدة دراسات الى أن الض�*ك يخفض من الاصابه بالنوبات القلبية ( كفانا الله شرها )
بشكل مل�*وظه الض�*ك المنتظم يخفض من نسبة الضغط لأنه يثير كل جهاز القلب بشكل
يماثل التمرينات الرياضية كما أنه يخمد انتشار هرمونات التوتر ويمنعها من الانطلاق ويساعد على استنشاق
كمية أكبر من الآوكسجين وطرد كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون ويساعدنا على الاسترخاء

وأما بالنسبة للبشرة يمكن أن نستفيد من الض�*ك المنتظم ، فعندما
نض�*ك ويتشقق وجهنا نستنشق كمية أكبر من الأوكسجين مما يعطي �*يوية للبشرة
ويساعد على تجددها


ت�*يــــــــــــــــــــــ ــــاتي

مــ ــنـــ ــقـــ ــو ل