{تعلم تقدير نفسك }

(( تعلــم تقــدير نفســك ))







لاللمقــارنه

�*بذا عدم عقد المقارنات بينك و بين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة و تشعرك بالو�*دة
و قد تقودك إلى اليأس و القنوط و ت�*بط عزيمتك
مع تضعضع قوة الإرادة .


ممـيـزاتي

ضرورة إقناع نفسك بتميزها
فأنت بالتأكيد تتمعن بشيء يميزك عن غيرك
وهذا يمثل المصدر لإعجاب الآخرين بك
كما أنه أداة طائعة لت�*قيق الأهداف الخاصة و العامة .


تجـاهـل العـيـوب

تقدير كل الصفات الخاصة بك
و �*تى العيوب البسيطة أيضاً
و م�*اولة عدم التفكير بأنها جوانب سلبية
لأن ذلك يجلب لك الإ�*باط
ف�*اول أن تكيف نفسك معها بمرونة أكثر .


أنـا الأ�*ـسـن

التركيز على إبراز معالم التميز الخاصة بك
عن غيرك فهذا كفيل بأن يمن�*ك شعوراً بالثقة
و يخرجك من دائرة الإ�*باط
كما يجب أن تعتقد أنك الأ�*سن
و إذا لم تكن الأ�*سن تظاهر بأنك الأ�*سن
فهذا سينعكس على تصرفاتك .

�*ــدد الهــدف

تمسك بقراراتك الصائبة
و كن صارماً في ت�*ديد أهدافك
و قراراتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصية
فذلك يدعم قدرتك اللا�*قة على القبول
أو الرفض ويكسبك ا�*ترام النفس .

عـــبر

�*اول عدم كبت انفعالاتك
لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات
الإيجابية و السلبية كي تكسب
و هذا من أساسيات الثقة بالنفس و القدرة على المواجهة
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية
يتسبب في الإ�*ساس بالتعاسة .

اللــوم

ا�*رص على عدم لوم نفسك
فأ�*ياناً لا تسير الأمور كما تتمنى
فلا تلوم نفسك كما لا تلوم الآخرين
و الظروف
و المواقف
فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك .


اشـارات النـجـا�*

تمكن من الإصرار
على عدم ترك نفسك فريسة للشعور بالأسى
على ذاتك مع إزالة بعض الأفكار السلبية
من ذهنك عن الذات كلياً مثل أنا لا أساوي شيئاً
أنا لا أست�*ق النجا�*
كلما قمت بتجربة أي جديد لا أنج�*
أنا فاشل
و الاستعاضة عنها بأنا قوي
و أتمتع بص�*ة ممتازة
أنا أثق بنفسي و في قدراتي على النجا�* .


البـسـمـة

لا تنسى أبداً الابتسامة الدائمة
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب
بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة
�*تى إذا لم تكن تشعر أنك تريد التبسم فتظاهر بذلك
لأن العقل الباطن لا يفرق بين الشيء ال�*قيقي و الغير �*قيقي









أرقـــــ ت�*يـاتـي

تقدير النفس هو الرضى الكامل والمنطقي عن ماتقوم به وا�*ترام قراراتك وآرائك وعدم الخجل منها
تقدير النفس لايولد مع الاشخاص فالأنسان يولد صف�*ة بيضاء و إنما يبدأ بالظهور في فترة النمو تقريبا عند ابتداء الكلام
وجميع الأباء يلا�*ظون بداية الصراع مع أطفالهم عندما يبدأؤن بالمعارضة وبشعورهم بإنهم مستقلين عن الاباء في فكرهم
وهنا تبدأ مر�*لة تكوين الشخصية
هذه المر�*لة هي بداية المتاعب للاهل ولكن يجب التعامل معها ب�*ذر وذلك بتشجيع الطفل على اتخاذ القرارات التي تخصه
وقد تبدأ بالأساسيات من إختيار الملابس و الألعاب وغيره مع متابعة الأهل
ولكن �*ذاري من إ�*باط الطفل وإعاقة نمو شخصيته السليم و عدم مقارنته بالاخرين شيء أساسي
لأن كل طفل له كينونة مستقلة عن غيره
فما يبنى في الصغر يكبر مع الطفل فإذا نضج واستقل شعر با�*ترامه لذاته وبا�*ترام الناس له
و إذا كانت طفولته مليئة بالقسوة والنقد الجار�* فقد جزءا كبيرا من ثقته بنفسه وغلف نفسه بشتى أنواع السلبيات
وقل ا�*ترامه وتقديره لنفسه
وهنا أبتدأ مشوار الب�*ث عن المساعدة وأقل مايمكن قوله هنا
هو إب�*ث عن مكامن وخبايا نفسك بطريقتك وتعرف على نفسك الداخلية قبل الخارجية منها
دون صفاتك الإيجابية و صفاتك السلبية
�*دد مات�*به وتكره من هذه الصفات
اعمل على تغيير ماتستطيع منها
ويست�*سن أن تجد من يساندك في هذه العملية وتعبر عن رغبتك بالتغيير بشكل ايجابي دون خجل
تمرن على إسماع نفسك عبارات إيجابية تعزز مكامن القوة لديك
وهنا يجب التذكير بالابتعاد عن الأسف من غير سبب القدر الممكن فليس هناك ما تعتذر عنه ما دام تصرفك لايجر�* أ�*د
وأجمل شيء تستطيع فعله هو أن تبدأ بداية جديدة في جميع هواياتك قراءاتك أصدقائك كل ما ترى ؟أنه يؤثر سلبا لديك
عود نفسك على الايجابية وقمم الاخلاق والفضائل مثل العطاء الانتماء ال�*ب التسام�*
دلل نفسك بكل معنى الكلمة فأنت من يجب أن يعرف قيمة نفسه لا الآخرين
و أخيرا بالم�*بة ن�*يا ونموت فبالم�*بة تغتسل النفس وتتطهر من كل أدرانها
لك ودي همووووووسة

من اهم أسباب النجا�* والمضي قدما" ن�*و �*ياة أفضل
تعلم تقدير النفس
بطريقة مضبوطة ماتبخسنا �*قنا وبنفس الوقت ماتعطينا زيادة وتوصلنا للغرور


تسلمين هموسة
وكذلك سارية عالإضافة إلي أثرت الموضوع
خمس نجوم وبلا منازع