تعلم من مشاعرك وتعامل معها

تعلم من مشاعرك وتعامل معها

مشاعرنا أفضل معلم لنا ، وهي تعمل لصالحنا إن أتقنا التعامل معها ، سواء إيجابية أو سلبية ،

وحتى الإيجابية إذا لم نعرف التعامل معها تكون ضدنا كالشعور بالإنجاز ربما يكون غطرسة وكذلك الغضب ربما يكون طغيانا ،وللمشاعر دلالات

فالغضب : يخبرنا أن مبادئنا السامية إنتهكت

والخوف : يريد أن يبعدنا عن شيء أو يقربنا من شيء أو يخبرنا عن خطر علينا .

والحزن :يخبرنا عن فقدان شئ نحبه

والتردد :يخبرنا عن إستقصاء معلومات أكثر

والندم :يخبرنا أننا أنتهكنا مبادئنا .

والغيرة: تخبرنا عن حبنا للشخص .

والفخر : يخبرنا أو يقربنا من الإنجاز.

حاول أن تعمم الإيجابية مثلا : أنا سعيد دائما ، وأن تخصص السلبية مثلا : أنا غضبت من هذا الشخص في هذا الوقت ،

وهكذا فالمشاعر مدرسة وهي المحرك والدافع للبشر .

التعامل مع الغضب

الغضب يخبرنا عن أن شخص إنتهك مبادئنا أو إننا أنفسنا إنتهكنا مبادئنا بأنفسنا
سأخبرك كيف تتعامل مع الغضب سواء الحالي أوالقديم :

• تحرك وغير وضعيتك
• أسأل نفسك ما المبدأ الذي إنتهك ؟
• ما السلوك الخاطئ؟
• ما النية الإيجابية لهذا الشخص ؟

• إستخدم رسالة المشاعر .
• كيف أحول هذا الغضب لصالحي ؟
• كيف أسامح نفسي وأتخلص من الغضب ؟
• هل هناك غضب في الماضي أحتاج علاجه ؟
• ما دوافعي الإيجابية ؟ وماذا كنت أقصد وأريد ؟
• ماذا ستفعل بعد التسامح ؟
• ماذا أتعلم ؟
• كيف أتصرف بطريقة مختلفة ؟
• ما الأخطاء التي أرغب بتجنبها ؟ وما السلوك الذي أود أتجنبه من الشخص؟

التعامل مع الخوف

الخوف يأتي ليبعدك عن شيء أو ليقربك من شيء وهو من المشاعر التي تفيدك كثيرا ، فلولا وجود الخوف لأحترقت من النارأو لسقط الناس من المرتفعات فالخوف إيجابي لو تعلمنا منه ، وإن لم نتقن فن التعامل معه فسيكون ضدنا ويمنعنا من تحقيق أهدافنا

وللتعامل معه :

• إسأل نفسك ممَ أخاف بالضبط ؟
• ما الذي أفعله الآن ليجنبني ماأخاف منه ؟
• هل هناك خوف سابق أحتاج لعلاجه ؟
• ماذا أتعلم من هذا الخوف؟
• هل خوفي طفولي ؟
• كيف أتخلص من الخوف وأكون أكثر شجاعة ؟
• ما الأمورالتي تحتاج لحسم ؟
• هل أحتاج عمل شيء لأزيل هذا الخوف ؟
• كيف أحول هذا الخوف لصالحي ؟
• ماذا أفعل بعد الخوف ؟
• أكتب رسالة لله تعبر عن خوفك؟

التعامل مع الحزن

الحزن دليل الحب ودليل التقدير ودليل الأهمية وهو يأتي لفراق شخص عزيز أو لفراق بلدك أو لذهاب أحد أعضائك ، وأنت لا تحزن إلاعلى شيء تحبه فالحزن دليلك على الحب ولكن بفراقه ، فالقلب يحزن لفراق محبوبه وأنت بحاجة لسد هذا الحزن بأشياء أخرى

وللتعامل مع الحزن :

• تذكر الحياة هكذا أو كلنا سنتغير .
• إن الله إسترجع عاريته واسترجع ما أعاره الله لك .
• إسأل نفسك ماذا أتعلم من هذا الحزن ؟
• كيف أعطي لهذا الشخص من دعاء وصدقة ؟
• كيف ألتقي به بالجنة ؟
• أسأل نفسك كيف أعوض ما فقدته ؟
• عبرعن حزنك بالكتابة أو لشخص .
• هناك فرق بين الحزن والهجر :
- فالحزن أنك ترسل إرسالات للشخص بأن يرجع أو أن تلاقيه يوما .
أما الهجر فهو إرسالات بأن يبتعد ويحل شخص آخر محله .

يتبع