الصحة والحفاظ عليها

اسس الرشلقة الطبيعية والمحافظه عليها:_


هناك من لا يتبعون أية ريجيم ونجدهم ذو أجسام مثاليه وخالية من الديفوهات والوزن الزائد وهناك دول بحالها لا يعاني سكانها من مشكلة السمنة بينما في دول أخرى تصف غالبية السكان بها بأنهم بدناء والسبب الذي يقف وراء ذلك يعود إلى الرشاقة القائمة على الأسس الصحيحة بعيدا عن الحميات الغذائية وقائمة فقط على العادات الغذائية الصحية من طريقة تناول الطعام وأوقات تناول الطعام ونوعية الطعام وترتيب الأكل حسب قواعد الأكل الصحية إلى جانب الصحة الجيدة والنشاط اليومى وهذا ما أشارت إليه مجلة سيدتى تحت عنوان ألف باء رشاقة بعيدا عن الحميات