اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين


 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

فلل للبيع في الشارقة خلف سيتي سنتر الزاهية مع اكبر بوليفارد في الشارقة الجديدة
بقلم : حواااء


مسابقة أرقام و جوائز

جرب ادخال 4 أرقام عشوائية فقد تفوز بالجائزة الموضحة بالأسفل إذا كانت الارقام صحيحة
 الجائزة هذا الأسبوع هي:

العودة   منتديات تدلـل1 > منتديات ابتداع حواء في روعة الحياه والصحه > الصــــــحه

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-09-2005, 02:16 AM
تدلــل غير متواجد حالياً
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 4
تاريخ التسجيل : Jan 2005
فترة الأقامة : 5699 يوم
أخر زيارة : 05-08-2011
المشاركات : 1,426 [ + ]
عدد النقاط : 500
قوة الترشيح : تدلــل is a glorious beacon of lightتدلــل is a glorious beacon of lightتدلــل is a glorious beacon of lightتدلــل is a glorious beacon of lightتدلــل is a glorious beacon of lightتدلــل is a glorious beacon of light
افتراضي مجموعه فتامينات



بعض الفتامينات الاساسيه
A:
في الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت-
القمح- العسل
يفيد في: امراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل
الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
نقصه يؤدي إلى: حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في
العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر

B1:
يوجد في: الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة
فوائده: يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي
والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او
سقوطة , ضعف في الشهية

B2:
يوجد في: الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة -
الحنطة- المشمش- الطماطم
يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين
نقصه يؤدي إلى: الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما

B6:
يوجد في: النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب-
البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا
فوائده: يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من
التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم -
يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و
انهيار الاحماض الأمينية
سلبيات نقصه: قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,
الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم

B12:
يوجد في: اللحوم- الكبدة- الكلاوي
فوائده: يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء,
يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب
سلبيات نقصه: انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء
النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن

B Complex:
يوجد في: الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة
فوائده: أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على
افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء
وظائف الجهاز العصبي
سلبيات نقصه: التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في
البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه

C:
يوجد في: البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر-
الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة
فوائده: يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم-
يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن
التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة
كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول
سلبيات نقصه: تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض ,
نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد
بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل

D:
يوجد في: البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في
الصباح الباكر
فوائده: مهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء
الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص
الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق
سلبيات نقصه: لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-

E:
يوجد في: بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم-
الجزر- صفار البيض- اللحوم
فوائده: يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب-
حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة
سلبيات نقصه: فقر الدم

P:
يوجد في: الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود-
الورد البري
فوئده: يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها
يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي

K:
يوجد في: السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض-
الحنطة
فوائده: يمنع تخثر الدم
سلبيات نقصه: يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي

Folic Acid (حمض الفوليك):
يوجد في: الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة
فوائده: يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف
الدماغ لدى اللأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة و مشاكل الطمث , ينصح
بة قبل وأثناء الحمل
سلبيات نقصه: نقصه يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية ,
يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح

حامض البانتوثينيك:
يوجد في: خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا - فول الصويا -
فستق - اللحم - السمك - الحبوب
فوائده: يعتبر فيتامين الضغط لأنة يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد
غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج
الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج امراض المفاصل
سلبيات نقصه: امراض المفاصل , ضعف العضلات

توجد علاقة بين الفيتامينات و الفلزات المنشطة لها إذ يزداد الفيتامين
قيد البحث قوة وفعلا إذا ما أعطي الفلز أو الفلزات المنبهة له جنبا إلى
جنب عند إعطاء هذا الفيتامين.
وإن الفلزات تضم النحاس والكوبالت والزنك والمنغنيز والمغنيسيوم



اخوكم .... تدلل



رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
مجموعه, فتامينات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجموعه من اسماء الاسواق والمجمعات في دول الخليـــــج غرام بوابتكم للتســـــــوق 17 08-22-2010 11:35 PM
مجوعه وظائف ( مجموعه 5 ) tdll1 وظائف .. وظائف .. وظائف 4 06-12-2007 12:37 AM
مجموعه من اللطميات لأمام علي(ع) وردة أمل الصــــــــــوتيات 5 10-14-2006 06:11 PM
اكبر مجموعه ثيمات مختاره لعيونكم علاء/بغداد/السيديه الكمبيوتر والقنوات الفضائيه 10 05-20-2005 10:06 PM
اكبر مجموعه من النكت تدلــل الضحك والفرفشـــــه 7 04-26-2005 08:08 AM


الساعة الآن 08:51 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1