التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
تمارين هامه لسلامه العيون
بسم الله الرحمن الرحيم
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. للأمانه نقل للأستفادة تحية لكم ........ |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لسلامه, العيون, تمارين, هامه |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لغة العيون | antaumry | التنمية البشرية وتطوير الذات | 11 | 02-10-2019 10:15 PM |
اسرار العيون 0000!!!!!!!!!!!!!!!!!! | هنااا | التنمية البشرية وتطوير الذات | 16 | 01-09-2019 07:00 PM |
فن قراءة العيون | همسة وفا | التنمية البشرية وتطوير الذات | 6 | 08-14-2015 01:35 AM |
درس كيفية تحريك العيون في الصورة ...!!!! | دلوووول | الجرافيكس و التصاميم | 1 | 09-01-2013 11:40 AM |
فوائد ونصائح هامه جداااااااا | عيون المها | الصــــــحه | 2 | 05-24-2011 12:53 AM |
الساعة الآن 09:53 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1