التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
هذي بعض النصائح
اتمنى انها اتفيدكم نبدي************* 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. ^^^بنـــــــتــ الحســـــــا ســــــابقاً^^^ |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أمام, للعناية, لمن, لفترات, الكمبيوتر, بالعين, يجلس, شاشة, نصائح, طويلة |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
من تتمنى يجلس معك وانت على شاطئ البحر عند الرقم 4 | ذكرى | الألعاب والتحدي | 1356 | 04-12-2022 02:11 PM |
10 نصائح للعناية بأسنانك | سمير رامي كمال | - الأخبار والأعلانات المتنوعه واحداث العالم | 0 | 03-18-2020 06:14 PM |
لا تنسى ان تشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ..!! | بنت الاجاويد | الصــــــحه | 14 | 01-20-2009 07:37 PM |
نصائح للمحافظه على العيون لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفتره طويل | هيبة ملك | الصــــــحه | 5 | 09-10-2007 09:15 PM |
الساعة الآن 01:09 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1