التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
نصائح للمحافظه على العيون لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفتره طويل
هذة بعض النصائح
اتمنى انها اتفيدكم 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة لا تنسو تحمدو ربنا على نعمة النظر تحياتي لكم منقول |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للمحافظه, أمام, لمن, لفتره, العيون, الكمبيوتر, يجلس, على, نصائح, طويل |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
من تتمنى يجلس معك وانت على شاطئ البحر عند الرقم 4 | ذكرى | الألعاب والتحدي | 1356 | 04-12-2022 02:11 PM |
اليك سيدتي 8 نصائح لتحصلين على شعر طويل وصحي | فتحية الصباغ | حــــــواء | 5 | 11-23-2011 10:50 PM |
الليل طويل | قاصد | ضفـآف حرة | 4 | 05-18-2011 05:57 PM |
لا تنسى ان تشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ..!! | بنت الاجاويد | الصــــــحه | 14 | 01-20-2009 07:37 PM |
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة | butterfly | الصــــــحه | 10 | 04-30-2006 12:10 AM |
الساعة الآن 04:13 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1