اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

طريقة تحضير غريفات معمرين
بقلم : سعودد
قريبا
قريبا


 
#1  
قديم 01-10-2019, 08:55 PM
همسة وفا متواجد حالياً
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 4474
تاريخ التسجيل : Feb 2011
فترة الأقامة : 3041 يوم
أخر زيارة : يوم أمس
المشاركات : 10,202 [ + ]
عدد النقاط : 33
قوة الترشيح : همسة وفا is on a distinguished road
افتراضي أفضل أوقات حرق الدهون بالجسم على مدار اليوم



ختلف حرق الدهون في الجسم وفقاً لعدة عوامل، ويزداد حرق الدهون خلال أوقات معينة من اليوم، إليك أهم المعلومات الآن.




يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية في أوقات مختلفة من اليوم، ووفقاً لعدة عوامل، يمكن أن يتغير معدل الحرق، ولكن في أوقات معينة، قد تكون نسبة الحرق أكبر في الجسم.
إعلان

عوامل تغير معدل الحرق في الجسم

تعرف على العوامل التي تسبب تغير نسبة حرق الدهون في الجسم على مدار اليوم:
  • النشاط والحركة: كلما زادت حركة الجسم ونشاطه، كلما إرتفعت نسبة الحرق، وفي المقابل، يتسبب الكسل والخمول في إنخفاض معدل الحرق بالجسم، ولذلك تزداد نسبة الحرق خلال ممارسة الرياضة أو المهام التي تتطلب حركة.
  • شرب الماء: تزداد فرص حرق الدهون بالجسم عند شرب كميات كبيرة من الماء، أما في حالة عدم شرب الماء، فتقل معدلات حرق الدهون.
  • النظام الغذائي: يؤثر النظام الغذائي على نسبة الحرق في الجسم، حيث أن بعض الأطعمة يصعب حرقها وتتحول إلى دهون في الجسم، مثل الكربوهيدرات والسكريات، أما الأطعمة التي تحتوي على ألياف ودهون صحية، فإنها تتحول إلى طاقة تساعد على ممارسة الأنشطة.
أفضل أوقات حرق الدهون في الجسم


وإلى جانب العوامل السابقة، هناك بعض الأوقات التي يزداد فيها حرق الدهون بالجسم، وهي:
  • الصباح الباكر: إن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار، يساهم في إسراع عملية حرق الدهون وزيادة مستويات الطاقة وتحضير الجسم لحرق الدهون طوال اليوم.
  • فترة النهار: والتي يتحرك خلالها الجسم بصورة كبيرة، وخاصةً مع حرارة الشمس، أما في المساء فيقل حرق الدهون.
ولذلك فمن المحبذ الإمتناع عن تناول الأطعمة في فترة المساء، حيث تقول العديد من الدراسات أن إتباع حمية غذائية فعالة يتطلب الإمتناع عن تناول الأطعمة بعد الساعة الثامنة مساءاً.


وبهذا يجب تناول وجبة الإفطار مبكراً، بحيث لا تتعدى الساعة العاشرة صباحاً، وتكون وجبة الغذاء في الساعة الثانية ظهراً، ووجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساءاً.
  • موسم الصيف: وعلى صعيد المواسم الأربعة، فإن موسم الصيف هو الموسم الذي تزداد فيه نسبة حرق الدهون، لأن كثير من الأشخاص يميلون للكسل والراحة في موسم الشتاء، مما يعني حركة أقل وحرق دهون أقل.
ولكن لا يمكن تعميم هذا على الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة والحركة في كافة فصول السنة.




 توقيع : همسة وفا
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!


آخر تعديل همسة وفا يوم 01-10-2019 في 08:56 PM.
رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
مدار, أفضل, أوقات, الدهون, اليوم, بالجسم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أوقات الصّلاة لـ 6 مليون مدينة في جميع أنحاء العالم ذبحهم غروري السياحه والسفر 4 06-05-2010 01:26 PM
سر السلام بالخشم ؟!!! أميرة القلوب التراث والعادات والمهرجانات 18 01-22-2010 08:47 AM
أوقات الصلاه لسته مليون مدينه باسل السياحه والسفر 4 11-03-2009 09:20 PM
عصير حرق الدهون باسل الصــــــحه 15 07-07-2008 05:30 AM
معا لمجتمع أفضل وصحة أفضل رجل من الغربة الصــــــحه 3 04-06-2008 11:01 AM


الساعة الآن 09:23 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1