اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين


 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :

قريبا

العودة   منتديات تدلـل1 > المنتديات العامه > التنمية البشرية وتطوير الذات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-27-2020, 07:15 PM
غيمة عطر غير متواجد حالياً
أوسمتـــي ~
العضو المتميز 
لوني المفضل : Red
رقم العضوية : 6948
تاريخ التسجيل : Apr 2020
فترة الأقامة : 1435 يوم
أخر زيارة : 05-23-2020
المشاركات : 661 [ + ]
عدد النقاط : 20
قوة الترشيح : غيمة عطر is on a distinguished road
افتراضي أن تعيش بقوة يعني إنك كُنت هادئاً



قال رجل ذات يوم أنا قادر أن أعيش بقوة لأنني تعلمت كيف أبدأ يومي وأنهيه بهدوء.
فهل نحن كذلك ..؟!

تمر أياما كثيرة ونحن في أشد حالات التوتر سوءاً
نردد بين أنفسنا أعصابنا متوترة ومزاجنا سيء بل ولا نستطيع النوم
والغريب أننا قد نزيد الأمور سوءا بردود أفعالنا تجاه المواقف المحيطة
حتى وإن كانت بسيطة أو غير مقصودة
عندما أوصى الحبيب المصطفى بتغير الغاضب لهيئته
كأن يجلس إذا كان واقفاً أو يضجع إذا كان قاعداً
فهو يشير لمبدأ الإسترخاء .وهو مبدأ يشمل
حتى الأنفاس التي نرسلها في الهواء المحيط بنا
يقول مؤلف رسالة : أنت متوتر الأعصاب ، أنت عصبي المزاج ، لا تستطيع النوم :
سأضع أمامك خطة من ثلاث نقاط ولكن اجلس على مقعد مريح في مكان هادئ وأغمض عينيك
تذكّر أن جسدك نعمة من نعم الله وهبه لك لتحافظ عليه
وهو هيكل النفس وحســاس فهو يضبط عملية تفكيرك وينظمها
كما تضبطه وتنظمه عملية تفكيرك
ويجب أن تمنحه القدرة على الاسترخاء
هل تقبض على يديك ؟
ضع جميع مشاكلك في راحة يديك واقبض عليها
ابسط يدك الآن وافرد أصابعك واقلبها رأسا على عقب
تصور أن متاعبك وهمومك تتساقط منها ... إنها فعلاً تتساقط
دع رأسك يدور حول عنقك كما تدور العجلة
مد قدميك بعيدا قدر استطاعتك
واترك يديك تسقط على ركبتيك
كما تسقط ورقة الشجر المبلله فوق قطعة خشب
فكر الآن بتلك الطمأنينة التي تشعر بها إن الهدوء ينساب
داخل جسدك يتسلل إلى داخل حنايا روحك يمر خلال أصابعك
وأجفانك وعضلات وجهك بل يمتلئ به كل جسدك
إنها إجازة فكرية تنتقل خلالها إلى مكان جميل يخيم عليه الهدوء والسلام والجمال
ادخل إلى داخل نفسك وأعماقها تعرّف عليها فهي روحك وشخصيتك
إنها تحتاجك ....تبحث معك عن نقطة هدوء وراحة وسلام
.... تكلّم معها فهي تسمعك حرّك شفتيك بالكلمات
فهي تسمع حديثك وتحمله معها إلى باطنها ....
إلى أعمق أعماق الباطن اجعلها تشعر بالهدوء فهي....
متعبة .... موهنة ...من كل ما واجهته خلال اليوم.



من كتاب : علم النفس في حياتنا اليومية



رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
تعيش, بقوة, يعود, هادئاً, كسوة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شاركوا بالبلد الي تعيش فيه ؟ m14 الألعاب والتحدي 5 10-07-2020 04:30 AM
كلمـة أحسآس..<< إذآ كُنت ممن يقدرون أحسأسهم فاأدخُل..!! مــلآك الـروووح همسات شعر وخواطر ( الكلام المنقول) 0 12-16-2010 04:01 PM
بنت تعيش 16 سنة فى الحمام حسن 10 يحكى أن 4 12-09-2010 02:36 PM
طنش تعيش تنتعش حسن 10 متنفس الحرف 1 06-11-2009 11:24 AM


الساعة الآن 10:33 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1