التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
4 مكملات غذائية على كل امرأة أن تتناولها
غالباً ما تتساءل السيدات هل من المجدي صرف المال والاهتمام بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، أم لا فائدة منها. لأغلب النساء هناك أربعة مكملات غذائية ضرورية جداُ ولاغنى عنها ويجب أن ترافق يومياتك سيدتي وهي: 1- الكالسيوملماذا تحتاجينه : من المعروف أن الكالسيوم يبني عظاماً قوية، ولكنه له وظائف أخرى مفيدة أيضاً للجسم كالمساعدة في انتقال السيالات العصبية. الجرعة اليومية : للناسء التي تترواح أعمارهم بين 19 و 50 1000 ملغ ضرورية يومياً، فتعرفي على كمية ما تأخذينه من خلال الطعام والشراب واستكملي الباقي من خلال المكملات الغذائية. 2- فيتامين D لماذا تحتاجينه: ليس لأن فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم فقط بل لأنه يلعب دوراً هاماً في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي ومرض السكري.الجرعة اليومية: يجب أن يتم تناول فيتامين د عيار 2000 في الشتاء وفي الصيف يتم تخفيضه إلى 1000، ولتتمكني من التغاضي عن تناوله يوم واحد عليك الجلوس لفترات طويلة تحت الشمس. 3- أوميغا 3 fatty Acidsلماذا تحتاجينه : نسبة منخفضة من هذه الدهون الصحية في الجسم ممكن أن تؤدي إلى التهابات داخلية، وبعض أمراض القلب والسكري والسرطان.الجرعة اليومية : 1-2 عرام منه مع الطعام 4- Probioticsلماذا تحتاجينها: البروبايوتيك أو البكتيريا لاالجيدة مفيدة لتهدئة الجهاز الهضمي وتساعد في السيطرة على الإسهال والوقاية من نزلات البرد.الجرعة اليومية: كبوسلة واحدة عيار 10 ويفضل تناولها صباحاً لتحسين عملة الهضم طوال اليوم
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!
|
09-02-2015, 08:59 PM | #3 | |||||||||
|
رد: 4 مكملات غذائية على كل امرأة أن تتناولها
|
|||||||||
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
مكملات, امرأة, تتناولها, غذائية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ذكاء امرأة | تفوق الوصفَ ، | يحكى أن | 1 | 07-08-2020 10:25 PM |
رجيم "السيرتفود".. حمية غذائية تفقدك الوزن سريعًا دون حرمان من الطعام | همسة وفا | حــــــواء | 0 | 06-05-2020 06:23 AM |
امرأة في أخر عمرها مرضت | حسن 10 | يحكى أن | 1 | 08-28-2012 05:37 AM |
محاكمة امرأة بتهمة قتل هر | سارية | - الأخبار والأعلانات المتنوعه واحداث العالم | 11 | 02-18-2011 04:19 PM |
افتخري أنت امرأة | قاصد | حــــــواء | 2 | 08-27-2008 06:41 PM |
الساعة الآن 11:02 PM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1