اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين


 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :

قريبا

العودة   منتديات تدلـل1 > المنتديات العائليه > الصــــــحه

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-03-2018, 05:40 AM
همسة وفا متواجد حالياً
أوسمتـــي ~
وسام المركز لأول 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 4474
تاريخ التسجيل : Feb 2011
فترة الأقامة : 4787 يوم
أخر زيارة : 03-23-2024
المشاركات : 12,730 [ + ]
عدد النقاط : 33
قوة الترشيح : همسة وفا is on a distinguished road
افتراضي طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة






طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة



كثيرا ما نتعرض خلال اليوم لمشكلات انخفاض الضغط، وهي الأعراض التي يصاحبها التعب والدوخة والارهاق، بل واحيانا قد تصل إلى الغثيان والميل إلى القيء، بل والشعور بالإغماء. إن كنت تواجه كثيرا هذه الحالات من مشكلات انخفاض الضغط، يمكنك التعرف على الوسائل والطرق السريعة من أجل علاج انخفاض الضغط، سواء في المنزل أو في أي مكان.

طرق علاج انخفاض الضغط:

1. زيادة كميات الملح:

عليك زيادة الملح أو الأطعمة المالحة في النظام الغذائي الخاص بك. الملح يساعد على زيادة ضغط الدم.

* خذ طوب من الماء مع إضافة ½ ملعقة صغيرة من الملح
* يمكنك شرب هذا مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاض ضغط الدم.


2. العسل:

إذا كنت تشعر بالدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم خذ هذا العلاج للحصول على تأثير فوري:

* خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء
* إضافة قليل من الملح في ذلك ويشرب هذا المزيج


3. الرمان:

هذا هو علاج يستخدم تقليديا لانخفاض ضغط الدم. يمكنك تستهلك فيه بطرق مختلفة للحفاظ على ضغط الدم.

* يمكنك أن تأكل منه كثمرة
* يمكنك استخدامه في سلطة الفواكه
* يمكن أن يكون ذلك في شكل عصير.


4. القهوة الداكنة:

الكافيين في القهوة الداكنة يساعد على زيادة ضغط الدم على الفور. إذا كان لديك أي مشكلة صحية أخرى تجنب هذا العلاج.

5. الزبيب:

هذا هو علاج مفيد للغاية لانخفاض ضغط الدم. يستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع لتحسين مستوى ضغط الدم.


* نقع حوالي 20- 30 الزبيب في الماء في وعاء.
* في صباح اليوم يمكنك أكل الزبيب.
* شرب المياه التي كانت غارقة الزبيب.


6. زيادة كمية المياه:

الجفاف هو سبب انخفاض ضغط الدم في كثير من الناس. وبالتالي فإنه من الضروري زيادة كمية المياه. يجب شرب من 8-10 أكواب من الماء على الاقل يوميا.

7. تجنب الكحول:

إذا كنت شخص تتناول الكحول، فهذا قد يكون السبب وراء انخفاض ضغط الدم. فالكحول يسبب جفاف الجسم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم حتى لو أخذ بكميات معتدلة.

8. تجنب الحركات المفاجئة:

التغيرات المفاجئة في وضع الجسم قد تسبب دوخة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.

* تنفس بعمق قبل الخروج من السرير في الصباح
* الجلوس لمدة دقيقتين قبل الوقوف
* قف وضع قدم واحدة على كرسي ثم تميل إلى الأمام. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في القلب والرأس.


9. اتباع نظام غذائي صحي:

فمن الضروري إجراء تغييرات في النظام الغذائي للسيطرة على ضغط الدم. تأكد من أن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية المطلوبة. قلة المواد المغذية الصحيحة يمكن أن يسببانخفاض ضغط الدم. وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه والدجاج الخالية من الدهون والأسماك والخضروات في نظامك الغذائي. والإقلال من تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطس والخبز والمكرونة.

10. وجبات صغيرة متعددة:

بدلا من ثلاث وجبات كبيرة يوميا، عليك بتناول وجبات صغيرة متعددة. مثلا تقسيم نفس كمية الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة.

11. ممارسة الرياضة:

وقد أظهرت الدراسات أن التمارين المعتدلة تزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم. تجنب التمارين الشاقة لأنها يمكن أن تزيد من خفض ضغط الدم. التمارين الخفيفة مثل اليوجا، والمشي والسباحة وركوب الدراجات هي مفيدة للغاية لتنظيم ضغط الدم. وينبغي أن يتم التمارين يوميا للحفاظ على ضغط الدم.

12. تجنب الإجهاد:

تجنب جميع أنواع الإجهاد.

* لا تعمل حتى وقت متأخر من الليل
* تجنب التفكير السلبي والقلق لا داعي له
* ليلة نوم جيدة
* ممارسة أساليب الاسترخاء


 توقيع : همسة وفا
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!

رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
الموسم, الضغط, انخفاض, تطرق, سريعة, علاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج السمنة - علاج النحافة فى يومان على الاكثر صور دكتورة امل حــــــواء 2 01-19-2011 04:15 PM
زوجه ترفع الضغط توت يحكى أن 3 03-28-2008 10:37 PM
جنون الليل تطرق باب المنتدى جنون الليل الترحيب و لقاء الآحبةً 5 02-21-2007 07:25 AM
(طفله ترفع الضغط) Ahmed الضحك والفرفشـــــه 7 12-03-2006 03:27 AM
مسجات ترفع الضغط هنااا الكمبيوتر والقنوات الفضائيه 15 07-31-2006 11:19 AM


الساعة الآن 02:44 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1