التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
السلام عليكم
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشة : 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازية. 3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات. 4- المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة وهذه بعض تمارين لتخفيف الكرش لو اتبعتوها اكيد بتستفيدون : تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشـوي صـعب تعملونه 8 مرات هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعملونه وكما موضح 8 مرات وكل ما تدقون راسكم بالارض تنحفون اكثر ههههههههههههههههه هههيههيههي تمرين الخواصـر 8 مرات تمرين لأسـفل البطـن والأفخاذ 8 مرات تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات ههههههههههههههههههههههه عاد ما ادري ليه صرت احبكم كثييييييير هالفترة وابغى مصلحتكم وخاصة للابد)ee الي معنا انذاب: بدينا من الصباح قدامي عالساحة للتمارين licking2 *-- *-- |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لكــم, الحل, الكرش, تعانون, كبر |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة عمل مربى الكرز | سعودد | المطبخ | 0 | 03-05-2019 03:21 AM |
طريقة عمل اللحم مع صلصة الكرز | سعودد | المطبخ | 0 | 03-03-2019 11:12 AM |
رجعت لكــم من جديد بعد غيبة طويلة ^^ | دادي | الترحيب و لقاء الآحبةً | 8 | 11-09-2011 03:24 PM |
تخلصي من الكرش بالصور | سارية | حــــــواء | 7 | 10-26-2008 09:40 AM |
فوائد الكرز.. | moonface | الصــــــحه | 5 | 07-08-2008 07:20 PM |
الساعة الآن 06:02 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1