التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!
نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم . وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين . أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين000000 |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لاوزانكم, لكم, الشهر, انبهوا, عشاق, نشيدة |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خطوات للحفاظ على بشرة نقية وصحية | همسة وفا | حــــــواء | 2 | 04-27-2020 10:57 PM |
نصيحة لكل برج | دلوووول | التنمية البشرية وتطوير الذات | 2 | 05-25-2015 01:01 AM |
16 نصيحة لتحل البركة في بيوتكم خصوصا في الشهر الكريم | الوديعة | نفحآتـ إيمآنية | 5 | 09-17-2007 08:40 PM |
نصيحة محشش لولدة | دندنة الخليج | الضحك والفرفشـــــه | 2 | 07-25-2007 08:01 PM |
علي لولاك .. نشيدة في غايه الروعه | وردة أمل | نفحآتـ إيمآنية | 9 | 07-12-2006 05:12 PM |
الساعة الآن 09:09 PM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1