اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين


 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :

قريبا

العودة   منتديات تدلـل1 > المنتديات العائليه > الصــــــحه

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-07-2007, 09:06 PM
* دمعة ألــم * غير متواجد حالياً
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 495
تاريخ التسجيل : Apr 2006
فترة الأقامة : 6555 يوم
أخر زيارة : 04-27-2010
العمر : 31
المشاركات : 901 [ + ]
عدد النقاط : 200
قوة الترشيح : * دمعة ألــم * has a spectacular aura about* دمعة ألــم * has a spectacular aura about* دمعة ألــم * has a spectacular aura about
افتراضي الأكل ببطء .. يساعد على فقدان الوزن



الأكل ببطء .. يساعد على فقدان الوزن
.................................................
قدمت دراسة جديدة أول دليل علمي حتى الآن على أن الإنسان كلما أكل ببطء كلما قل ما يأكله وزاد استمتاعه بالوجبة التي يأكلها.
وقل استهلاك النساء من السعرات الحرارية نحو 70 سعرا عندما طلب منهن التمهل في تناولهن وجبة من المعكرونة والصلصة بالمقارنة لهن عندما طلب منهن الأكل بأسرع ما يمكن.
ووصفن أيضا الوجبة بأنها كانت أطيب عندما أكلن ببطء.
وقررت الدكتورة كاثلين ميلانسون من جامعة رود ايلاند في كينسجتون القيام بهذه الدراسة عندما علمت بعدم وجود بحث يدعم الادعاء المألوف بأن الأكل ببطء يحد من الشهية.
وقامت ميلانسون وزملاء لها بجعل 30 امراة شابة بأكل وجبة تحت ظرفين مختلفين. وقبل كل وجبة تناولت النساء طعام إفطار عادي يحتوي على 400 سعر حراري ثم طلب منهن الصيام لمدة أربع ساعات.
وخلال زيارة إلى المختبر قدمت للمشاركات في الدراسة ملعقة كبيرة وطلب منهن الأكل بأسرع ما يمكن. وفي المرة الأخرى أكلت المشاركات باستخدام ملعقة صغيرة وطلب منهن التمهل بين تناول المعلقة والأخرى وعدم ملئها بالطعام ومضغ الطعام جيدا من 15 إلى 20 مرة .
وقال تقرير ميلانسون الذي قدم خلال الاجتماع السنوي لجمعية امريكا الشمالية لدراسة البدانة إنه عند الأكل بسرعة حصلت النساء على 646 سعرا حراريا في المتوسط خلال تسع دقائق. ولكن عندما أكلن ببطء استهلكن 579 سعرا حراريا في 29 دقيقة.
وأضافت أن النساء شعرن بشبع أكثر وبرضاء أكثر على الفور بعد الوجبة وبعد ذلك بساعة عندما أكلت ببطء.
وأشارت ميلانسون إلى أن الأكل ببطء قد يشجع فعلا فقد الوزن أو يساعد الأشخاص على الاحتفاظ بوزن صحي في ضوء أن الشخص الذي يأكل ثلاث وجبات بتمهل قد يستهلك 210 سعرات حرارية أقل يوميا من الشخص الذي يأكل هذه الوجبات بنهم وبسرعة.

تحياتي ،،
دمعة


 توقيع : * دمعة ألــم *
أعتذر ،،
لنفسي .. و قلبي .. و مشاعري الجريحة ..
فقد ظلمها الزمن .. و الحظوظ القاسية ..
و جردتها السنين من دفق الحياة في اوردتها ،،

أعتذر ،، " لقلبي " .. !

رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
الأكل, الوزن, ببطء, يساعد, على, فقدان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
20 طريقة فعالة تعمل على شد الجسم المترهل بعد فقدان الوزن همسة وفا الصــــــحه 2 08-13-2020 11:14 PM
20 طريقة فعالة تعمل على شد الجسم المترهل بعد فقدان الوزن همسة وفا الصــــــحه 1 07-23-2020 10:25 PM
خل التفاح الأحمر.. يساعد على خفض الوزن همسة وفا الصــــــحه 2 06-20-2015 05:47 PM
طــز..!! فيك مع الأكل حسن 10 ضفـآف حرة 2 09-22-2010 02:49 AM
طلاق زوجة أبدت إعجابها ببطل مسلسل تركي باسل ضفـآف حرة 9 06-28-2008 12:32 PM


الساعة الآن 08:48 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1