اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين


 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :

قريبا

العودة   منتديات تدلـل1 > المنتديات العائليه > الصــــــحه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-10-2019, 08:36 PM
همسة وفا متواجد حالياً
أوسمتـــي ~
وسام المركز لأول 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 4474
تاريخ التسجيل : Feb 2011
فترة الأقامة : 4787 يوم
أخر زيارة : 03-23-2024
المشاركات : 12,730 [ + ]
عدد النقاط : 33
قوة الترشيح : همسة وفا is on a distinguished road
افتراضي 20 طريقة فعالة تعمل على شد الجسم المترهل بعد فقدان الوزن



يكافح كثيرون من أجل الحصول على وزن مثالي، لا سيما في ظل انتشار السمنة التي تحولت إلى داء في هذا العصر، مع ازدياد الإقبال على الوجبات السريعة.
وبحسب موقع "فوود ورلد"، فإن مجموعة من الفواكه تساعد الجسم على حرق الدهون، والمحافظة على قوام صحي، كما في القائمة التالية:
البرتقال
غني بفيتامين ج، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتسريع العملية بشكل أكبر. وينصح للمتقدمين في السن تناول البرتقال بشكل أكبر، خصوصا إذا كانت أنشطتهم الرياضية قليلة.
الفراولة
لن تجد مصدرا للألياف والعناصر الغذائية أفضل من الفراولة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على بطنك ممتلئا بين الوجبات، حتى لا تشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الفينة والأخرى.
العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف تشعر الإنسان بالشبع، ويحتوي سكرا أقل من الفواكه الأخرى. كما يحتوي العنب على مضادات أكسدة قوية تسمى بوليفينول، وهي جيدة للبشرة.
التفاح
واحد من أكثر المصادر الغنية بالألياف الموجودة في الطبيعة، على اعتبار أن الألياف تلعب دورا رئيسيا في التقليل من الدهون، لا سيما في منطقة البطن التي يزعج انتفاخها كثيرين.
الموز
ربما سمعت أن الموز يحتفظ بالدهون في البطن، وهذا ليس صحيحا، فالموز خيار رائع في الإبقاء على حالة الشبع لفترات طويلة. كما أن الماغنسيوم والبوتاسيوم فيه يساهم بشكل كبير في حل مشكلات الهضم والانتفاخ.
الشمام
يحتوي على عناصر مضادة للالتهاب، إذ يسمح الالتهاب الداخلي بأن تصبح الدهون أكثر انتشارا في أجسامنا. كذلك يحتوي الشمام على مضادات أكسدة تساعد في التخلص من السموم الداخلية.
جريب فروت
أظهرت أبحاث أن تناول نصف حبة من الجريب فروت قبل الوجبات يقلل الدهون في البطن وكذلك مستويات الكوليسترول غير المنتظمة.
الكمثرى
الكمثرى غنية بالألياف والبوتاسيوم، وهذا يجعلها فاكهة مناسبة لملء المعدة بسرعة، وبالتالي تناول كميات صغيرة من الطعام. كما أنها مفيدة في مكافحة الانتفاخ والسيطرة على مستويات الكوليسترول.
الرمان
أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا. كما أن الرمان خيار مناسب لخفض الشهية، مما يجعله مشروبا مثاليا لتناول وجبة الإفطار.
البطيخ
على الرغم من احتوائه على مستويات عالية من السكر، فإن الماء الموجود في البطيخ يعمل كمسكن لتحييد آثار السكر. وللاستمتاع بفوائده الصحية، يمكن وضع البطيخ في السلطات، مثل الجبن




 توقيع : همسة وفا
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!


آخر تعديل همسة وفا يوم 01-10-2019 في 08:37 PM.
رد مع اقتباس
قديم 04-26-2020, 08:12 PM   #2

الصورة الرمزية رسين المهرة

رسين المهرة غير متواجد حالياً

لوني المفضل : Darkgoldenrod
رقم العضوية : 6751
تاريخ التسجيل : Dec 2018
فترة الأقامة : 1915 يوم
أخر زيارة : 08-31-2020
المشاركات : 4,780 [ + ]
عدد النقاط : 300
قوة الترشيح : رسين المهرة is a jewel in the roughرسين المهرة is a jewel in the roughرسين المهرة is a jewel in the roughرسين المهرة is a jewel in the rough
الدوله ~
Saudi Arabia
الجنس ~
الجنس
الأوسمهـ ~
وسام العطاء وسام الأبداع 
افتراضي رد: 20 طريقة فعالة تعمل على شد الجسم المترهل بعد فقدان الوزن





سلمت آناملك آلمتألقه لروعة الطرح..
ودي لك ولروحك ,,~
 

رد مع اقتباس
قديم 08-13-2020, 11:14 PM   #3

الصورة الرمزية تفوق الوصفَ ،

تفوق الوصفَ ، غير متواجد حالياً

لوني المفضل : Red
رقم العضوية : 6988
تاريخ التسجيل : Jul 2020
فترة الأقامة : 1362 يوم
أخر زيارة : 08-11-2021
المشاركات : 2,086 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : تفوق الوصفَ ، is on a distinguished road
الدوله ~
Saudi Arabia
الأوسمهـ ~
المشرف المميز 
افتراضي رد: 20 طريقة فعالة تعمل على شد الجسم المترهل بعد فقدان الوزن




الرياضه ثمم الرياضه اهم شي
الف ششكر على الطرح
 
 توقيع : تفوق الوصفَ ،





رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المترهل, الجزء, الوزن, تعلم, فعالة, فقدان, طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
20 طريقة فعالة تعمل على شد الجسم المترهل بعد فقدان الوزن همسة وفا الصــــــحه 1 07-23-2020 10:25 PM
تسع طرق فعالة فائقة لتحفيز فريقك سمير رامي كمال - الأخبار والأعلانات المتنوعه واحداث العالم 0 03-27-2020 05:31 PM
هل تعلم ان الثلج ينقص الوزن همسة وفا الصــــــحه 6 02-14-2013 07:03 PM
الأكل ببطء .. يساعد على فقدان الوزن * دمعة ألــم * الصــــــحه 10 01-21-2007 12:08 PM


الساعة الآن 02:57 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1