التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
.2. روتين العناية بالبشرة يقلل من التوتر ويساعد على وقف دوامة القلق
كما هو الحال مع المكياج ، تقول د. "على مستوى أعمق ، يجعلك تشعر وكأنك تحترم نفسك من الناحية الجمالية ، من خلال قضاء بعض الوقت لنفسك. تلك الدقائق القليلة ، إذا أمضيت في المرور بخطوات بطريقة إيقاعية وهادئة وهادفة ، يمكن أن تكون تقريبًا تأملية." بودرة اضاءة
في دراسة أجريت عام 2017 ، وجد باحثون في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين لديهم روتين أقل اتساقًا خلال الأجزاء النشطة من يومهم كانوا أكثر عرضة للمعاناة من اضطرابات الاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ، ومشاكل المزاج ، والشعور بالوحدة ، وقلة السعادة. شاركت إيلين دياموند من موقع Psychreg حقيقة أن الخبراء وجدوا أن روتينًا بسيطًا من ثلاث خطوات يمكن أن يقلل من كمية الكورتيزول ، المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر ، في جسمك بنسبة تصل إلى 83٪. ذكرت أن أوقاتًا معينة من اليوم يمكن أن تثير أفكارًا تطفلية ، لكن يمكن للناس كسر الأفكار السلبية بالرعاية الذاتية. اقترحت بضعة أسباب لذلك. مبرد أظافر أولاً ، تشير إلى مات تراوب الذي قال إن "المرضى الذين يعانون من القلق والاكتئاب غالباً ما يذكرون أن حالتهم تتفاقم قبل 30 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل النوم. هذا عندما يكون لديهم المزيد من الوقت الضائع ، مما يزيد من القلق لكثير من الناس "عندما ينخرط شخص ما في نشاط ، بما في ذلك غسل وجهه وتوحيد لونه وترطيبه ، يمكن للشخص التركيز على ما يفعله وتحرير عقله من الأفكار السلبية. في هذه الحالة ، تعمل العناية بالبشرة كأي نشاط يبقي الشخص مشغولاً ، على سبيل المثال مثل طهي العشاء أو تمشية كلب. بودره منثوره ثانيًا ، توضح أن الطريقة التي نقوم بها بتدليك الوجه عند وضع أحد المنتجات تقلل من معدل ضربات القلب وتقلل من مشاعر القلق. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
التوتر, العناية, القلق, بالبشرة, دوامة, يقلل, روتين, ويساعد |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
افضل متجر لبيع المنتجات التجميلية ومنتجات العناية بالبشرة والجسم | سليمة عبد المؤمن | الكمبيوتر والقنوات الفضائيه | 0 | 05-10-2022 12:08 AM |
خطوات عملية للتخفيف من القلق | همسة وفا | الصــــــحه | 4 | 06-29-2015 11:17 PM |
ملف كامل للعناية بالبشرة خاص بآدم ,, | عاشقة النعيم | آدم | 3 | 07-13-2010 10:15 PM |
التفاؤل .. هل يقلل خطر حدوث أمراض القلب؟ | سارية | التنمية البشرية وتطوير الذات | 5 | 02-09-2010 12:22 AM |
القلق | قاصد | نفحآتـ إيمآنية | 6 | 09-02-2007 02:16 AM |
الساعة الآن 04:28 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1