| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم :  |
 |
قريبا |
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
02-01-2012, 01:54 PM
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
14 نصيحه لوقف بروز الكرش
إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي:- 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول 
|
|
02-01-2012, 02:21 PM
|
#2 | |||||||||
|
رد: 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
أشوف أشيع شي بالأسباب
الأكل والنوم مباشرة تسلمين غالية عالنصايح القيمةوالمفيدة |
|||||||||
|
|
|
06-22-2013, 04:11 AM
|
#3 | ||||||||||
|
رد: 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوووول  أشوف أشيع شي بالأسباب الأكل والنوم مباشرة تسلمين غالية عالنصايح القيمةوالمفيدة لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ على متصفحي ولمستك آلرآئعه عليه لآهنتي ولآهآن وجودك تحيآتي لروحكِ همسة وفا |
||||||||||
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!
|
|
06-22-2013, 04:13 AM
|
#5 | ||||||||||
|
رد: 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارية مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ على متصفحي ولمستك آلرآئعه عليه لآهنتي ولآهآن وجودك تحيآتي لروحكِ همسة وفا |
||||||||||
|
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!
|
|
06-22-2013, 04:14 AM
|
#8 | ||||||||||
|
رد: 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك وبس Merci beaucoup لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ على متصفحي ولمستك آلرآئعه عليه لآهنتي ولآهآن وجودك تحيآتي لروحكِ همسة وفا |
||||||||||
|
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!
|
|
05-12-2012, 11:08 PM
|
#9 | |||||||||
|
رد: 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
المشروباااااااااااااااات الغازية وين اتركها انا
ادمااااااااااااااااااان يعطيك العافه للمجهود |
|||||||||
|
|
|
06-22-2013, 04:17 AM
|
#10 | ||||||||||
|
رد: 14 نصيحه لوقف بروز الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~حلم ~ المشروباااااااااااااااات الغازية وين اتركها انا ادمااااااااااااااااااان يعطيك العافه للمجهود لكِ آلشكر وآلإمتنآن لمروركِ على متصفحي ولمستك آلرآئعه عليه لآهنتي ولآهآن وجودك تحيآتي لروحكِ همسة وفا |
||||||||||
|
ادرڪ بـ أن لي بصمـہ ابداع | مختلفـہ مهمآ ζـآول الڪثير تقليدهآ ,,!
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| موقف, الكرش, بروز, نصيحه |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض المتطور
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 12 نصيحه تخلصك من سوء التغذيه في رمضان~ | همسات الجوري | الصــــــحه | 4 | 08-18-2011 10:56 AM |
| موقف الاعرابي مع النبي محمد صلى الله عليه والة (( موقف جميل )) | سارية | نفحآتـ إيمآنية | 3 | 02-22-2009 09:04 PM |
| فوائد الكرز.. | moonface | الصــــــحه | 5 | 07-08-2008 07:20 PM |
| نصيحه حلوة | أميرة القلوب | نفحآتـ إيمآنية | 2 | 07-06-2008 02:06 AM |
| كل يوم نصيحه | الوديعة | الصــــــحه | 10 | 12-06-2007 12:40 PM |
الساعة الآن 07:03 AM.
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
