اللهم صل وسلم على سيدنا و نبينا محمد وآله وصحبه اجمعين


 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :

قريبا

العودة   منتديات تدلـل1 > المنتديات العائليه > حــــــواء > المطبخ

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-03-2019, 05:07 PM
سعودد غير متواجد حالياً
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 6745
تاريخ التسجيل : Dec 2018
فترة الأقامة : 1942 يوم
أخر زيارة : 07-05-2019
المشاركات : 657 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : سعودد is on a distinguished road
افتراضي سلطة التونة بالخس للرجيم




عن الوصفة:

سلطة التونة بالخس للرجيم .. تمتعي بتناول وجبة مفيدة وخفيفة وقلية السعرات الحرارية، اخترنا لك أطيب سلطات الرجيم معدة بالتونة الشهية.

المقادير:

* عصير الليمون : نصف كوب (حامض)

* - التونا : علبتين (مفتتة)
* - خيار : 4 حبات
* - طماطم : 3 حبات
* - خس الآيسبرغ : 6 ورقات
* ملح : ملعقة صغيرة
* الخل الأحمر : ملعقة كبيرة


طريقة التحضير:

1. 1- في وعاء، قطّعي أوراق الآيسبرغ بيديك كي لا يتغيّر لونها.
2. 2- قطّعي الخيار إلى دوائر وضعيها فوق الآيسبرغ.
3. 3- قطّعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى الوعاء.
4. 4- ضعي التونة المفتتة فوق الخضار.
5. 5- في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون الحامض، الخلّ الأحمر والملح.
6. 6- اسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي جيّداً.


سلطة التونة بالخس للرجيم



رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, التونة, بالخس, سلطة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
باستا بالخضار للرجيم سعودد المطبخ 0 03-29-2019 12:26 PM
سلطة الخضار للرجيم سعودد المطبخ 0 03-27-2019 12:05 AM
دجاج بالبطاطس للرجيم سعودد المطبخ 0 03-26-2019 05:51 PM
مكرونة بالتونة للرجيم سعودد المطبخ 0 03-23-2019 06:40 PM
وجبة..للرجيم وجه البدر الضحك والفرفشـــــه 4 11-01-2006 06:18 PM


الساعة الآن 02:46 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1