Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 639

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 639

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1041

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1041

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1046

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1046

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1518

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1518

Warning: Unknown: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Moscow' for '+03/3.0/no DST' instead in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1523

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showthread.php on line 1523
أخسر خمسة كيلو ..............في أسبوعين - منتديات تدلـل1

 


العودة   منتديات تدلـل1 > المنتديات العائليه > الصــــــحه
تحديث الصفحة أخسر خمسة كيلو ..............في أسبوعين
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
قديم 06-04-2005, 11:25 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

الصورة الرمزية غادة
إحصائية العضو






غادة is a jewel in the roughغادة is a jewel in the roughغادة is a jewel in the roughغادة is a jewel in the rough
 

غادة غير متواجد حالياً

 


 المنتدى : الصــــــحه
افتراضي أخسر خمسة كيلو ..............في أسبوعين

لمن اراد الرشاقة وت*دي السمنة عليه اتباع الآتي :
1 ـ استشارة الطبيب اولا ومن ثم اجراء الف*وصات اللازمة من ا لت*اليل للدم والكلسترول والتأكد من وظائف الكلى ....
2 ـالامتناع عن أكل السكريات والنشويات في الاسبوعين الاولين ( من ضمنها الفاكهة واللبن لانه ي*توي على جزء من السكريات )
3 ـ الاعتماد على الدهون ( زيت الزيتون ,الزيوت النباتية ) والبروتينات ( كالل*وم وبالذات البيضاء كالاسماك والكائنات والب*رية والطيور والتقليل من الل*وم ال*مراء قدر المكان )
4 ـ شرب كمية كبيرة من المياة تعادل 3 لتر في اليوم الوا*د *تى لايصاب بالامساك .
5 ـ أكل الخضروات المطهية والطازجة بشرط لات*توي على النشويات كالبطاطس أوت*توي على السكريات كالجزر .
6 ـ ممارسة الرياضة وخاصة المشي تقريبا ربع ساعة باليوم الوا*د أو ثلاث مرات بالاسبوع .
للموضوع بقية
رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
أخسر, أسبوعين, خمسة, كيلو

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زلت 8 كيلو في الشهر باركولي ياسر منير حــــــواء 0 06-14-2014 06:32 PM
تمديد القبول بمعهد البترول في الدمام والخفجي أسبوعين دلوووول وظائف .. وظائف .. وظائف 3 07-22-2012 12:47 AM
رجيم سريع المفعول ين*ف 6 كيلو في 10 أيام زينـب الصــــــحه 8 11-03-2010 03:16 PM
||ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..|| سارية حــــــواء 5 09-26-2009 09:46 PM
: قصر في السعودية سقفه مطلي بـ 60 كيلو من الذهب‎ حساوي وافتخر عالم الصور والتصوير 3 09-11-2009 02:42 PM


الساعة الآن 11:43 PM.

الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir