4 اكواب شاي اخضر تخلص من الوزن الزائد

4 اكواب شاي اخضر تخلص من الوزن الزائد



قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تب�*ثين عن الجسم المثالي بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية وال�*ميات القاسية، بالإضافة إلى الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً وص�*ياً.

.
إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين �*رمان نفسك من الأطعمة الم�*ببة إليكِ ، فكل ما ت�*تاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب الس�*ري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.

ي�*توي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن ‏(فيتامين‏c)‏ وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات‏ (ب‏)‏ القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.

وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر ‏5%‏ إلى‏10%‏ من ال�*اجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة ن�*و‏5%‏ من ال�*اجة اليومية إلى الماجنسيوم و‏25%‏ من البوتاسيوم و‏45%‏ من المنجنيز‏ ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد �*يث يوفر كل كوب منه ن�*و‏0,1‏ ملليجرام من هذه المادة‏.‏

أكسدة الدهون

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال �*يث ي�*توي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة �*رق الدهون والسعرات ال�*رارية في الجسم.

وأشارت دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات ال�*رارية أو �*رق السعرات الزائدة تنتج �*رارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الرا�*ة لذلك فإن تناول مادة مولدة لل�*رارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن �*رق الدهون، واستند البا�*ثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أص�*اء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي ت�*توي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة "ايبيجاللوكاتيشين جاليت" أ�*د أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي .

وخلال الدراسة لا�*ظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية الم�*روقة بصورة أكبر مما أ�*دثه الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص البا�*ثون إلى أن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون.

وأظهرت نتائج الدراسة أن �*والي 266 من السعرات ال�*رارية الزائدة ت�*رق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر.

يكاف�* الش�*وم

واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكاف�* الش�*وم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الش�*وم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي.

ويرى البا�*ثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر ت�*فيز الجسم على �*رق السعرات ال�*رارية والتخفيف من ش�*ومه .
وترجع فائدة الشاى عموماً إلى ا�*تواء معظم أنواع الشاي على كميات كبيرة من البولي فينول، وهي مواد نباتية ثبت لها تأثيراً مضاداً للأكسدة ، ومضاداً للسرطان، ومضاداً لل�*مات الراش�*ة، كما ثبت أن لها تأثيرا مضاداً للالتهاب.

وبعد مضي ثلاث شهور من ا�*تساء بعض الأشخاص للشاى الأخضر، استطاع هؤلاء أن يخسروا وزنا أكثر من غيرهم ممن لم يشرب الشاي ، مع نقص واض�* في �*جم كتلة الجسم، قياس الخصر، ومقدار الش�*وم الكلي في الجسم ، وأردف الخبراء بقولهم أن الكمية المثالية لت�*قيق تلك الفائدة هي أربعة فناجين يومياً.

بدون إضافات

وبصفة عامة يؤكد الأطباء أن إضافة السكر للشاي لا يعطل أو يقلل من تأثير العناصر الفعالة في الشاي الأخضر ، ولكن إذا كان تناولك للشاي الأخضر بنية علاج الدهون أو السمنة أو الكولسترول فإن إضافة السكر سوف يطيل فترة العلاج ، لذلك يفضل أن تتعودي على استخدام واستهلاك الشاي الأخضر بدون سكر وبدون إضافات م�*لية ، ولكن إذا كان لا بد يمكن استخدام الم�*ليات البديلة أو الم�*ليات الصناعية والتي أقل طاقة أو أقل سعرات �*رارية، وبالتالي فإن الفائدة من الشاي الأخضر تكون أكثر مما يجعلك تستفيدي منه.

بشرة نقية

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على تقليل الوزن فقط بل لها فوائد تجميلية تنعكس على البشرة ونضارتها بشكل عام ، لذا يدخل في ت�*ضير مست�*ضرات التجميل، كونه يهدئ البشرة وينشطها وينظفها من .

وعرف الشاي الأخضر منذ قديم الأزل في الأساطير الصينية والهندية واليابانية التي ت�*كى كلها عن فوائده المنشطة والمقوية للبشرة فقد دخل هذا النبات عالم الطب والعلاج �*يث أصب�* الإقبال علية متزايد بشكل مل�*وظ.

وأفادت الكثير من الدراسات أن الشاي الأخضر ينقص الوزن إذا تم تناوله بانتظام، ويعمل على تقشير البشرة وتهدئتها، نظرا لا�*توائه على مادة قابضة للأنسجة ال�*ية، مما يجعله علاجاً ومهدئا مثالياً، ولا�*توائه على مضادات تأكسد قوية، فانه يساعد على مقاومة الشيخوخة.

ويؤكد خبراء التجميل أن الشاي الأخضر يستخدم في عمل ماسكات للبشرة وأيضاً لمنطقة العينين ، كما انه من أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة وال�*يوية وتمنع ظهور أثار الإجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين ، ويمكنك عمل قناع رائه مقاوم للتجاعيد بالطريقة التالية:*
- تخلط 3 ملاعق من المايونيز مع ملعقة كبيرة من شاي الهملايا الأخضر المط�*ون.
- يوضع على الوجه بالكامل ما عدا منطقة العينين، يترك لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف الوجه.

أو يمكنك الاستعانة بأقنعة من الكريمات التي ت�*توي علي مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر لأنها ت�*توي علي البروتينات وسكريات التي تمد البشرة بالطاقة وال�*يوية المهمة لتجديد الخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد.

العديد من الأب�*اث الأمريكية ال�*ديثة أكدت أن الشاي الأخضر يدخل في مكونات كريمات الشمس ومست�*ضرات العناية بالبشرة لمواجهة الشيخوخة المبكرة ، وذلك كونه مقاوم جيد للتجاعيد ، وي�*توي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما ي�*مي أنسجة وخلايا الجلد وي�*ميها من آثار الشيخوخة والمرض ،كما أنه ي�*وي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأ�*ماض الأمينية كذلك.