هل جربت الفول النابت والرجيم فهو وصفة ص*ية لمتبعي الانظمة الذائية كما ان له قيمه غذائية عالية و ايضا مذاقه لذيذ جداا ست*بينه.. المقادير كوبان من الفول المُجفف. ملعقتان صغيرتان من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من المل* *سب الرغبة. ملعقة صغيرة من الكمون المط*ون. ربع كوب من عصير الليمون الطازج. ربع كوب من الماء *سب الرغبة. طريقة الت*ضير نغسل *بات الفول جيدًا ت*ت الماء الجاري ثم نسكب فوقها كمية مناسبة من الماء لتغمر *بات الفول. نترك الفول بالماء لليوم التالي ثم نغسل ال*بات جيدًا ونسكب فوقها ما نظيف ونتركها لليوم الذي بعده. نُصفى الفول من الماء ونضعه في مصفاة واسعة مع ال*رص على رش الفول كل ستين دقيقة أو من وقت لآخر لمدة أربعة أيام أو *تى ينبت الفول. نضع *بات الفول النابت في قدر على نار متوسطة ال*رارة مع الكمون والثوم *تى يغلي ثم نخفف *رارة النار ونترك الفول *تى ينضج جيدًا ثم نضيف له المل* وعصير الليمون الطازج وقلب ال*بات في القدر *تى تختلط النكهات. نسكب الفول النابت في طبق تقديم مناسب ونقدمه ساخن مع كمية إضافية من عصير الليمون والكمون وزيت الزيتون *سب الرغبة عند التقديم.
10-23-2020, 06:25 PM
الفول النابت
المواضيع المتشابهه
العرض الشجري