|
هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
السلام عليكم
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشة : 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازية. 3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات. 4- المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة وهذه بعض تمارين لتخفيف الكرش لو اتبعتوها اكيد بتستفيدون : تمرين المعدة ( هذا م*تاج إشوي ت*مل ) لأنه إشـوي صـعب تعملونه 8 مرات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعملونه وكما موض* 8 مرات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] وكل ما تدقون راسكم بالارض تن*فون اكثر ههههههههههههههههه هههيههيههي تمرين الخواصـر 8 مرات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] تمرين لأسـفل البطـن والأفخاذ 8 مرات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] ههههههههههههههههههههههه عاد ما ادري ليه صرت ا*بكم كثييييييير هالفترة وابغى مصل*تكم وخاصة للابد)ee الي معنا انذاب: بدينا من الصبا* قدامي عالسا*ة للتمارين licking2 *-- |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
هههههههههههههههه
*لوه كل مادقون راسكم بالأرض طيب أعز طبقيها يمكن تكونين ممسو*ه بيوم من الأيام :) ... بجد موضوع جميل ومرررررررررره مفيد يعافيك خيه ..:) |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
ال*مدلله ... انسانة مافيني كرش ... ورشيقة 100% وفيه ناااااس *اسدتني !! ههههههههههه
|
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
هلا خوي للابد
انا را* اطالعكم ما فيني شدة للتمارين :) دب طيب أعز طبقيها يمكن تكونين ممسو*ه بيوم من الأيام <<<<<<<شايفني دبه ما اقدر ات*رك شنو الا*لى هو وجودك ايها العزيز |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
ههههههههههههههه
ساميه دبه تسوين دعايه شنو 100% |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
هي هي هي ( الصور تض*ك )
و بخصوص الامور اللي يجب اتباعها والله صعب ما ناكل رز ... و خاصة الماي .. .انا متعود 3 كاسات ماي على الغدى .. لاني ا*ب الماي كثير ( في اليوم 3 لتر يمكن ) بس من جد الموضوع مفيد ( [س انا مو دب ) انتو معيشيني دب بالوهم :( ت*ياتي لك |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
اقول طوير
توك تقول تشرب ماي وقت الغدا هذي ب*الها مصيبه دام كذا الكرش مترين المهم اشكر لك مرورك اللطيف :) صايره عاقلة |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
لا مو دبه بس لك شوية كرش :)
بس اللي مرو* الكرش أنك طويله مو زي و*دة قزمه ولها كرش تصير وعععععععععععععععع |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
ههههههههههههههههههههههههه هههههههههه
:) |
مشاركة: هل تعانون من كبر الكرش !! لكــم الحل
الله يدوم هالغبتسامة ع طووول أختي
تسلمين .. |
| الساعة الآن 05:45 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir