سلطة التونة بالخس للرجيم
 

عن الوصفة:

سلطة التونة بالخس للرجيم .. تمتعي بتناول وجبة مفيدة وخفيفة وقلية السعرات ال�*رارية، اخترنا لك أطيب سلطات الرجيم معدة بالتونة الشهية.

المقادير:

* عصير الليمون : نصف كوب (�*امض)

* - التونا : علبتين (مفتتة)
* - خيار : 4 �*بات
* - طماطم : 3 �*بات
* - خس الآيسبرغ : 6 ورقات
* مل�* : ملعقة صغيرة
* الخل الأ�*مر : ملعقة كبيرة


طريقة الت�*ضير:

1. 1- في وعاء، قطّعي أوراق الآيسبرغ بيديك كي لا يتغيّر لونها.
2. 2- قطّعي الخيار إلى دوائر وضعيها فوق الآيسبرغ.
3. 3- قطّعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى الوعاء.
4. 4- ضعي التونة المفتتة فوق الخضار.
5. 5- في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون ال�*امض، الخلّ الأ�*مر والمل�*.
6. 6- اسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي جيّداً.


[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

رد: سلطة التونة بالخس للرجيم
 

سلمت يغالي