منتديات تدلـل1 - رجيم لفقدان 25 كيلو فى 6 أشهر

رجيم لفقدان 25 كيلو فى 6 أشهر

أنها قامت بعمل رجيم افقدها الكثير من الوزن ف�*رصنا على أن نقدمه لكم ولكل من يرغب فى فقدان الوزن وعمل رجيم ص�*ى سليم، فإن هذا الرجيم أفقد سالى فؤاد 25 كيلو من وزنها فى 6 أشهر وهو المعدل السليم لإنقاص الوزن الص�*ى:

لفقدان الص�*ى لفقدان الوزن

فى الصبا�* :

تناول كوب من الشاى باللبن أو النسكافيه بمعلقة سكر فركتوز (يمكن إضافة سكر دايت �*سب الرغبة)

يمكن استبداله بمشروب الجنزبيل والليمون والشاى الأخضر أو الأ�*مر معا الم�*لى بمعلقة عسل صغيرة.

بعد ساعة :

ثمرة وا�*دة من الفاكهة

بعد ساعتين :

تناول كوب زبادى وعليه معلقة شوفان ومعلقة بذر كتان مط�*ون ومعلقة دقيق شعير ومعلقة صغيرة عسل أبيض وقرفة �*سب الرغبة.

بعد ساعتين :

كوب نسكافيه بسكر دايت

بعد ساعة :

شرائ�* الخيار والطماطم والفلفل الملون مع معلقتين جبن فيتا بطعم قوى مثل الاسطمبلي

بعد ثلاث ساعات :

بروتين مثل بيضة مع جبن قريش أو صدر دجاجة مخلى مشوى أو سمك فيليه مع شوربة قليلة الدسم أو سلطة

بعد ساعتين :

كوب شاى باللبن بسكر دايت فقط ( او مشروب الصب�* ال�*ارق)

قبل النوم بساعة :

كوب زبادى لايت بسكر دايت وعصير ليمونة ومعلقتين شوفان.

ينص�* بت�*ديد يوم كل ثلاث ايام للشرب فقط طوال اليوم بمشروبات خالية السكريات و ماء كما ينص�* بكسر الرجيم بيوم فرى كل اسبوع لكن عدم الافراط فى تناول الأطعمة.