منتديات تدلـل1 - •• أمراض الشتاء / والوقايه منها بشڪل جديد وبأڪثر دقه من قبل ••

أمراض الشتاء والوقاية منها

نزلات البرد والأنفلونزا :-
نصي�*ة ( ا�*رص على أكل البرتقال والموال�* بكثرة )

سؤال : لماذا يشرب بعض الناس كوباً من الماء البارد بعد جلستهم في مكان دافئ وقبل أن يخرجوا إلى الشارع والجو بارد ؟إ

انها مجرد مقدمة ل�*ديث ممتع عن الشتاء
ن�*ن الآن على أبواب فصل الشتاء والهدف من هذا ال�*ديث هو أن يمر فصل البرد بلا أمراض وبلا أدوية وبلا زيارة للطبيب
ن�*ن نخطئ ولا بد أن ندفع الثمن وتعدد صور المتاعب ولكنك قد تقول نزلة بردية والذي يمكن أن نسميه نزلة برد
هي في الواقع أ�*د مجموعة من الأمراض المختلفة :-
1- الزكام كما يقول عنه الناس
2- الأنفلونزا كما يصفها البعض
وسواء كان الثمن الزكام أو الأنفلونزا أو أطلقت عبارة نزلة برد على كل متاعبك بأنواعها فإنها كلها أمراض معدية سببها ميكروبات
وأنت تتساءل إذا كان السبب هو العدوى بميكروب ، فلماذا لا ت�*دث إلاّ أثناء الشتاء ؟ونجيب أن هذا النوع من الميكروبات ( الفيروسات ) تكون فرصته في التكاثر أكثر في فصل الشتاء وتزداد ا�*تمالات �*دوث العدوى
عندما يتجمع الناس في مكان وا�*د مغلق �*يث تنقل العدوى بسهولة وبسرعة فقد تلتقي مع مريض لعدة دقائق لتظهر عليك الأعراض بعد عدة ساعات
وال�*مد لله فأمراض البرد – نادراً ما تصيب الإنسان أكثر من مرة وا�*دة في موسم البرد
إلاّ من كان عنده �*ساسية الأنف أو سبب آخر يؤدي إلى تكرار �*دوث هذه الإصابة غير المست�*بة

البرد العادي:-
نزلات البرد ت�*دث نتيجة عدوى بنوع من الميكروبات ( الفيروسات )

كيفية الإصابة:-
ت�*دث عندما نجتمع في مكان ما دافئ مليء بالدخان ثم فجأة تقرر الخروج من ال�*جرة الدافئة إلى الشارع البارد
وهكذا ي�*دث تقلص شديد في شعيرات الدم التي تصل إلى غشاء الأنف الداخلي
معنى ذلك �*دوث انخفاض في مناعة هذا الغشاء ، ومن ثم يصب�* فريسة سهلة للميكروب
الذي ينتظر هذه الل�*ظة ليبدأ غزوه وانتصاره ولكن المفروض أن ن�*اول جعل الانتقال تدريجياً
�*تى نعطي مرا�*ل انتقال لغشاء الأنف من الدفء الشديد إلى البرودة الشديدة

الزكام:-
والذي ي�*دث هنا هو جريان إفراز مائي من الأنف بغزارة ولكن سرعان ما يصب�* الإفراز سميك القوام
ويسد طاقة الأنف مما يضطر المريض معه إلى التنفس من الفم ، وقد تنشأ عنده سخونة �*قيقة
والعلاج هنا يجب أن يتضمن الرا�*ة التامة في السرير وعدم الخروج ليلاً وتدفئة القدمين
مع شرب سوائل ساخنة مثل :-
القرفة – الزنجبيل – النعناع – الشاي الخفيف مع الليمون

الأنفلونزا:-
ثم ننتقل إلى ال�*الة الثانية التي يقول عنها الناس ( أنفلونزا ) وهي في ال�*قيقة التهاب في ال�*لق ناتج عن العدوى بالفيروس
وهذه ال�*الة لا تختلف أعراضها عن التهاب ال�*لق الناتج عن الميكروبات الأخرى
وهنا تظهر أهمية ت�*ديد السبب ال�*قيقي في �*دوث الالتهاب بال�*لق
لأنه على أساس ت�*ديد السبب يتم ت�*ديد العلاج المناسب الشافي بإذن الله

ونعرض هذه النصائ�* التي يجب أن يتبعها أي فرد منا خلال فصل الشتاء :-
1 - لا تعرض جسمك للهواء البارد
2 - اهتم بتناول الغذاء المتوازن والمتنوع
3 - داوم على مزاولة التمارين الرياضية
4 - أكثر من أكل البرتقال والموال�*
5 - تجنب استعمال أدوات و�*اجيات الآخرين كالمناديل والمناشف
6 - جدد هواء المنزل والمدرسة دائماً
7 - تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو ال�*ار للبارد
8 - لا تهمل تدفئة جسمك والبس الثياب والملابس الشتوية

أثر هذه الأمراض على الاختبارات :-
قد تؤثر هذه الأمراض على الطالب وتعترض طريقه للنجا�* إذا أهمل ص�*ته ، وعدم اهتمامه بالوقاية اللازمة من هذه الأمراض لذا نأمل من عموم الطلاب التقيد بما يلي :-

1 - المذاكرة في جو معتدل مع الاهتمام بالملابس الكافية التي تقي من شدة البرودة
2 - تجنب المذاكرة في السرير لأن ذلك يجلب لك النوم
3 - الإكثار من تناول السوائل الساخنة وخاصة ال�*ليب سواءً في الليل أو عند الفجر
4 - تجنب السهر لأنه يرهقك عند الاختبار وخاصة في ليالي فصل الشتاء
5 - الابتعاد بقدر الإمكان عن المدفأة بمسافة عند المذاكرة لأنها تجلب لك النوم

إرشادات عامة :-
# الثقافة الص�*ية مهمة جداً. فالوقاية خير من العلاج ، ون�*ن ننص�* بمتابعة البرامج الص�*ية المسموعة والمكتوبة والمرئية
# عدم تناول أي دواء غير موصوف طبياً فقد يكون سبباً لأعراض ثانوية لا داعي لها
# أهمية استكمال وبانتظام برنامج التطعيم الذي تقدمه الخدمات الص�*ية
ملتوش لاجل سلامتكم ..}~