عشرة أسباب تجعلك تشربه بنهم لفوائده الكثيرة :

1- إذا أردت بشرة ص�*ية: فالماء يرطب البشرة من الداخل والخارج، والماء ضروري للغاية للم�*افظة على مرونة البشرة وليونتها وهو يساعد على منع جفافها.

2- نقص الوزن: يساعد الماء أنظمة الجسم على أن تعمل كما ينبغي، بما في ذلك عملية الأيض والهضم، وهو يعطيك الطاقة وال�*يوية ويمنع الجفاف، وهذا ضروري للغاية عند ممارسة التمارين الرياضية.

3- تخلص من السموم: إذا ما تناولت الكمية المناسبة من الماء فإنك تتخلص من السموم وتقلل من العبء الذي يت�*مله الكبد والكليتان.

4- قلل من مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية: أجرى البا�*ثون في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا دراسة على أكثر من 20,000 رجل وامرأة في �*الة ص�*ية سليمة وتوصلوا إلى أن أولئك الذين يشربون أكثر من خمسة أكواب من الماء في اليوم الوا�*د أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يشربون أقل من كوبين من الماء.

5- لين �*ركة المفاصل والعضلات: يشكل الماء جزءاً كبيراً من السائل الذي يسهل �*ركة المفاصل والعضلات. وعليه فإن شرب الماء قبل أو أثناء أو بعد أداء التمرينات الرياضية يمكن أن يساعد في التخفيف من تشنج العضلات والإعياء المبكر.

6- كن منتظماً: يساعد الماء على منع الإمساك من خلال وصول الماء إلى القولون، وهذا ينظم �*ركة الأمعاء ويسهل عملية الإبراز.

7- اشرب الماء وكن نشيطاً ويقظاً: الجفاف �*تى بأشكاله البسيطة يمكن أن يسبب تشويشاً في التركيز، وصداعاً، وتهيجاً، وإجهاداً.

8- نظم �*رارة جسمك: التعرق هو آلية الجسم الطبيعية للت�*كم ب�*رارة الجسم، وإذا ما أردت أن تتعرق فلابد أن تشرب الكثير من الماء.

9- قلل من مخاطر الإصابة بالأمراض: يمكن أن يساعد الماء على منع تشكل ال�*صى في الكليتين، كما يقلل من ا�*تمالات الإصابة بأمراض المثانة والكلية ومجرى البول.

10- الص�*ة والعافية: هناك وصفة تقليدية تقول"أكثر من شرب السوائل" عندما تكون مريضاً، وهذه مقولة ص�*ي�*ة. فالماء يمكن أن يساعد في الت�*كم بال�*مى وتعويض السوائل المفقودة والمواد المخاطية