ممارسة الرياضة وال�*صول على قدر كاف من النوم يساعدان على ال�*ماية من السرطان





كشفت دراسة أميركية �*ديثة أن ممارسة التمرينات الرياضية تعمل وبقوة على ال�*د من أخطار الإصابة بمرض السرطان لكن تلك التمرينات تكون أكثر فاعلية إذا اقترنت بال�*صول على قدر كاف من النوم أثناء الليل.

وأوض�* البا�*ثون الذين أجروا تلك الدراسة على مدار عشرة أعوام بمعهد السرطان القومي المدعوم �*كوميا أنهم وجدوا من بين آلاف السيدات اللواتي شاركن في الدراسة بعض ال�*الات القليلة المصابة بالسرطان ومن بينهم �*الات مصابة بسرطان الثدي بين هوءلاء اللواتي ترتفع لديهن معدلات النشاط البدني.

وأكد البا�*ثون من خلال النتائج التي توصلوا إليها أن النوم أقل من سبع ساعات كل ليلة يضيع فوائد التمرينات الرياضية ويزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان.

وخلص البا�*ثون لتلك النتيجة الهامة بعد أن سألوا 6000 سيدة عن �*جم نشاطاتهن البدنية ونظامهن في النوم قبل أن يتقفون أثر �*التهن الص�*ية لمدة عشر سنوات.

وفي ذلك الوقت نج�*وا في تشخيص 604 �*الات مصابة بالسرطان من بينها 186 �*الة مصابة بسرطان الثدي.

وأظهرت نتائج الت�*اليل التي أجراها البا�*ثون على المشاركات أن السيدات اللواتي يواظبن على التمرينات الرياضية بصورة أكثر تقل لديهن أخطار الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 25 في المئة.


ت�*ياتي

للفائدة نقل