مساء الخير \\صبا�* الخير

لكن جميعاً ..

أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...

�*بايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بيعجبكم .. تفرجن .. واذا ات�*بن جربن ..

اول موضوع عدنا :

[ �*ب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي �*ب الشباب

بالتزامك بعض العادات الص�*ية في �*ياتك اليوميه يمكنك الم�*افضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من �*ب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام ص�*ي:ثابري علي تناول وجبة فطور ص�*ية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب �*ليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب �*ب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سيؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الا******جين في الدم ماينع****** ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومري�*ة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النـــوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي ش�*وب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
\
\
\
الموضوع الثاني :

[ هل تريدين أن تكون رائ�*ة جسمك جذابة ؟ لدي الطريقة ]

الطريقه الاولى:
1-بعد الاست�*مام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودره الاطفال
(بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك
بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطر المسك .
وستنعمين بجسم ناعم كال�*رير من نا�*ية الملمس وكالعبير من نا�*ية الرائ�*ة

الطريقة الثانية :
2- بعد الاست�*مام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمون لكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترة يكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
را�* تنعمين بهذه الرائ�*ة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة است�*مام جربي
ا�*د الطريقتين وسوف تلا�*ظين الفرق
ستنعمين بجسم يفو�* رائ�*ة زكيه



تقبلوا مني هذا المجهود المتواضع


ت�*ياتي

بنت الاجاويد