فالغضب : يخبرنا أن مبادئنا السامية إنتهكت
والخوف : يريد أن يبعدنا عن شيء أو يقربنا من شيء أو يخبرنا عن خطر علينا .
وال*زن :يخبرنا عن فقدان شئ ن*به
والتردد :يخبرنا عن إستقصاء معلومات أكثر
والندم :يخبرنا أننا أنتهكنا مبادئنا .
والغيرة: تخبرنا عن *بنا للشخص .
والفخر : يخبرنا أو يقربنا من الإنجاز.
*اول أن تعمم الإيجابية مثلا : أنا سعيد دائما ، وأن تخصص السلبية مثلا : أنا غضبت من هذا الشخص في هذا الوقت ،
وهكذا فالمشاعر مدرسة وهي الم*رك والدافع للبشر .
التعامل مع الغضب
الغضب يخبرنا عن أن شخص إنتهك مبادئنا أو إننا أنفسنا إنتهكنا مبادئنا بأنفسنا
سأخبرك كيف تتعامل مع الغضب سواء ال*الي أوالقديم :
• ت*رك وغير وضعيتك
• أسأل نفسك ما المبدأ الذي إنتهك ؟
• ما السلوك الخاطئ؟
• ما النية الإيجابية لهذا الشخص ؟
• إستخدم رسالة المشاعر .
• كيف أ*ول هذا الغضب لصال*ي ؟
• كيف أسام* نفسي وأتخلص من الغضب ؟
• هل هناك غضب في الماضي أ*تاج علاجه ؟
• ما دوافعي الإيجابية ؟ وماذا كنت أقصد وأريد ؟
• ماذا ستفعل بعد التسام* ؟
• ماذا أتعلم ؟
• كيف أتصرف بطريقة مختلفة ؟
• ما الأخطاء التي أرغب بتجنبها ؟ وما السلوك الذي أود أتجنبه من الشخص؟
التعامل مع الخوف
الخوف يأتي ليبعدك عن شيء أو ليقربك من شيء وهو من المشاعر التي تفيدك كثيرا ، فلولا وجود الخوف لأ*ترقت من النارأو لسقط الناس من المرتفعات فالخوف إيجابي لو تعلمنا منه ، وإن لم نتقن فن التعامل معه فسيكون ضدنا ويمنعنا من ت*قيق أهدافنا
وللتعامل معه :
• إسأل نفسك ممَ أخاف بالضبط ؟
• ما الذي أفعله الآن ليجنبني ماأخاف منه ؟
• هل هناك خوف سابق أ*تاج لعلاجه ؟
• ماذا أتعلم من هذا الخوف؟
• هل خوفي طفولي ؟
• كيف أتخلص من الخوف وأكون أكثر شجاعة ؟
• ما الأمورالتي ت*تاج ل*سم ؟
• هل أ*تاج عمل شيء لأزيل هذا الخوف ؟
• كيف أ*ول هذا الخوف لصال*ي ؟
• ماذا أفعل بعد الخوف ؟
• أكتب رسالة لله تعبر عن خوفك؟
التعامل مع ال*زن
ال*زن دليل ال*ب ودليل التقدير ودليل الأهمية وهو يأتي لفراق شخص عزيز أو لفراق بلدك أو لذهاب أ*د أعضائك ، وأنت لا ت*زن إلاعلى شيء ت*به فال*زن دليلك على ال*ب ولكن بفراقه ، فالقلب ي*زن لفراق م*بوبه وأنت ب*اجة لسد هذا ال*زن بأشياء أخرى
وللتعامل مع ال*زن :
• تذكر ال*ياة هكذا أو كلنا سنتغير .
• إن الله إسترجع عاريته واسترجع ما أعاره الله لك .
• إسأل نفسك ماذا أتعلم من هذا ال*زن ؟
• كيف أعطي لهذا الشخص من دعاء وصدقة ؟
• كيف ألتقي به بالجنة ؟
• أسأل نفسك كيف أعوض ما فقدته ؟
• عبرعن *زنك بالكتابة أو لشخص .
• هناك فرق بين ال*زن والهجر :
- فال*زن أنك ترسل إرسالات للشخص بأن يرجع أو أن تلاقيه يوما .
أما الهجر فهو إرسالات بأن يبتعد وي*ل شخص آخر م*له .