التعامل مع الندم
الندم من المشاعر الإنسانية التي تدلنا على قيمنا وهي إن لم تعرف كيف تتعامل معها تكون معيقة لنا ، ويأتي الندم عندما تنتهك مبادئنا السامية
فهيا معي لتعرف كيف تتعامل مع الندم والشعور بالذنب:
• اسأل نفسك ما المبدأ السامي الذي إنتهكته ؟
• ماذا تعلمت ؟
• أندم عليه وأعترف بذنبك
• اسأل نفسك كيف أتجنب ما وقعت فيه مرة أخرى .
• لو عدت قبل ال*دث فماذا كنت أفعل ؟
• ما الذي أعمله بطريقة مختلفة ؟
• كيف أبعد الناس عن هذا الخطأ ؟
• معرفة أننا كلنا نخطئ .
• أطلب من الله المسام*ة .
• ربما تكون طلباتنا من انفسنا فوق ما سنتطيع فلنسام*ها .
• أعزم وعاهد نفسك على عدم العودة لهذا الخطأ
التعامل مع ال*سد والغيرة
يأتي ال*سد *ب الإنسان ليكون الأفضل ومن *ب التملك وهو ي*سد الشخص أي يريد أن يكون له مثل ما عند الشخص وتزول عنه نعمته ليكون هو أفضل منه
وللتعامل الص*ي* مع ال*سد :
• أسال نفسك ما الذي أريده فعلا ؟
• تذكر أن هذه رغبتك فلا تنكرها .
• اسأل نفسك كيف أ*صل عليها ؟
• أدع الله أن يرزقك مثله وأن لا تزول النعمة منه .
• وأما الغيرة فهي الخوف مثله من فقد ال*بيب أو الخوف من أن يزا*مه أ*د عليه .. وللتعامل معه :
• أسأل نفسك ما أخاف منه بالضبط ؟
• هل الغيرة تفيدني أم تضرني ؟ وكيف أ*ولها لصال*ي؟
• ماذا أتعلم من هذه المشاعر ؟
• كيف أغير من طريقة تعاملي ؟
• أسأل نفسك كيف أكون سعيدا بنفسي ؟
• ما ال*اجة التي هي ب*اجة لأن أسدها ؟ لأن بعض المشاعر تأتيك لتقول لك افعل شيئا .
التعامل مع المشاعر الإيجابية
السعيد أغلب وقته يعيش بالمشاعر الإيجابية ، ينتج ويعمل ويؤدي دوره ورسالته في ال*ياة ،والمشاعر السلبية تأتيه ليتعلم منها وتقربه من الطريق وتكون أجرا له ثم يتابع نجا*اته .
فالسعادة : تخبرك مدى الرضى بما *ققته .
النجا*: مدى الإنجاز الكبير الذي أتممته .
- أسال نفسك كيف أطيل فترة المشاعر الإيجابية في *ياتي وأقلص المشاعرالسلبية
- أ*مد الله على هذه النعمة وأشكره
- م*اولة إسعاد الآخرين .
- الإنجاز وعمل الأشياء التي كنت تمل عملها في أوقات سابقة وكنت تؤجلها .
- أن تسام* الناس في هذه الفترة
- التخطيط وإتخاذ القرارات المهمة .
- كتابة مذكراتك .
- أسال نفسك ماذا تريد إخباري من هذه المشاعر ؟ وكيف أستفيد منها بشكل عام ؟
قراءه ممتعه~