الى أي �*د تستطيع أن تبقى هادئا وباردا أمام ما يغضبك من أقوال وتصرفات الآخرين ؟ هل تفقد أعصابك بسرعة �*تى لأتفه الاسباب؟ ما عليكم إلا إجابة الأسئلة و�*ساب مجموع النقاط ومعرفة النتيجة !
*****
السؤال الأول :
أنت في �*افلة وأردت الخروج تجد شخصاً عريضاً يقف أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لأن يت�*رك جانبا ليتي�* لك ولركاب آخرين النزول في الم�*طة التالية .. وأنت :
أ- تدفعه جانبا لتنزل ؟
ب- تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يت�*رك من مكانه ؟
ج- تنتظر أن يبادر شخص آخر بمواجهته لأنك لست الو�*يد الذي يريد أن ينزل ؟

السؤال الثاني :
أنت في طابور دفع ال�*ساب بالسوبر ماركت .. ويطلب منك رجل أن تسم�* له بأن يسبقك لأن معه مشتروات قليلة .. تصرفك سيكون :
أ- تقول له أن عليه أن ي�*ترم الصف كما فعلت أنت ؟
ب- تتركه يسبقك فقط إذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة ؟
ج- تعطيه مكانك ؟

السؤال الثالث :
ارتديت أجمل ملابسك لأنك ستخرج مع أصدقائك .. وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طيناً من الشارع على ملابسك .. تصرفك سيكون :
أ- تسب وتلعن قائد السيارة ؟
ب- تندد للمارة من �*ولك بقادة السيارات الرعناء , قراصنة الشوارع ؟
ج- من �*سن ال�*ظ أنك لم تبتعد كثيراً عن المنزل ، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك ؟

السؤال الرابع :
لأكثر من ساعة يشكو لك أ�*د أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك .. تصرفك سيكون :
أ- تنص�*ه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى طبيب نفسي ؟
ب- تسر�* بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل ؟
ج- ت�*اول أن تهدئه وتقتر�* عليه �*لولا لها ؟

السؤال الخامس :
يغضبك جداً شيء أو شخص ما .. تصرفك سيكون :
أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن �*ولك ؟
ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه ؟
ج- ت�*اول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟
****
ل�*ساب مجموع النقاط التي �*صلت عليها نتيجة إجاباتك :
- كل اختيارللإجابة ( أ ) تعادل 5 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ب ) تعادل 3 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ج ) تعادل نقطة وا�*دة

*****
إذا كان مجموع نقاطك من 5 إلى 11 نقطة :
أنت مت�*كم تماماً في أعصابك ، تت�*اشى الخناقات والاصطدامات ، يراك الناس هادئاً ومسالماً لا يمكن أن يضايقك شيء أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في المدرسة .
نصي�*ة : لا يمكن أن تلغي تماماً عاطفة غضبك وأن تت�*اشى أن تختلف مع الآخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك ..

إذا كان مجموع نقاطك من 12 إلى 18 نقطة :
أنت مترن مت�*كم في نفسك .. تعرف دائماً أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة .. بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك .. أنت معروف ببرود أعصابك �*تى في ال�*وارات ال�*امية .. شكراً على مرونتك ومقدرتك على التفاوض .. أنت تنج�* دائماً في ت�*اشي الاصطدام .. مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها .. التي تبقى دائماً شفوية وبدون تفجرات ..

إذا كان مجموع نقاطك من 19 الى 25 نقطة :
أنت مندفع جداً .. الت�*كم في أعصابك شئ لا تعرفه .. أنت تنفجر غاضباً �*تى في توافه الأمور بدون أن تنج�* في الت�*كم في نفسك .. إذا عارضك ال�*ظ أم أ�*د تبدأ بقذف الأشياء التي �*ولك ويخرج من فمك ما لا يص�* أن تنطق به .. وبعد مرور دقائق قليلة .. تعود هادئاً رزيناً كما كنت من قبل وقد غفرت تماماً عما فجر غضبك ..
نصي�*ة : ت�*كم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك
الى أي �*د تستطيع أن تبقى هادئا وباردا أمام ما يغضبك من أقوال وتصرفات الآخرين ؟ هل تفقد أعصابك بسرعة �*تى لأتفه الاسباب؟ ما عليكم إلا إجابة الأسئلة و�*ساب مجموع النقاط ومعرفة النتيجة !
*****
السؤال الأول :
أنت في �*افلة وأردت الخروج تجد شخصاً عريضاً يقف أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لأن يت�*رك جانبا ليتي�* لك ولركاب آخرين النزول في الم�*طة التالية .. وأنت :
أ- تدفعه جانبا لتنزل ؟
ب- تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يت�*رك من مكانه ؟
ج- تنتظر أن يبادر شخص آخر بمواجهته لأنك لست الو�*يد الذي يريد أن ينزل ؟

السؤال الثاني :
أنت في طابور دفع ال�*ساب بالسوبر ماركت .. ويطلب منك رجل أن تسم�* له بأن يسبقك لأن معه مشتروات قليلة .. تصرفك سيكون :
أ- تقول له أن عليه أن ي�*ترم الصف كما فعلت أنت ؟
ب- تتركه يسبقك فقط إذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة ؟
ج- تعطيه مكانك ؟

السؤال الثالث :
ارتديت أجمل ملابسك لأنك ستخرج مع أصدقائك .. وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طيناً من الشارع على ملابسك .. تصرفك سيكون :
أ- تسب وتلعن قائد السيارة ؟
ب- تندد للمارة من �*ولك بقادة السيارات الرعناء , قراصنة الشوارع ؟
ج- من �*سن ال�*ظ أنك لم تبتعد كثيراً عن المنزل ، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك ؟

السؤال الرابع :
لأكثر من ساعة يشكو لك أ�*د أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك .. تصرفك سيكون :
أ- تنص�*ه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى طبيب نفسي ؟
ب- تسر�* بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل ؟
ج- ت�*اول أن تهدئه وتقتر�* عليه �*لولا لها ؟

السؤال الخامس :
يغضبك جداً شيء أو شخص ما .. تصرفك سيكون :
أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن �*ولك ؟
ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه ؟
ج- ت�*اول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟
****
ل�*ساب مجموع النقاط التي �*صلت عليها نتيجة إجاباتك :
- كل اختيارللإجابة ( أ ) تعادل 5 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ب ) تعادل 3 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ج ) تعادل نقطة وا�*دة

*****
إذا كان مجموع نقاطك من 5 إلى 11 نقطة :
أنت مت�*كم تماماً في أعصابك ، تت�*اشى الخناقات والاصطدامات ، يراك الناس هادئاً ومسالماً لا يمكن أن يضايقك شيء أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في المدرسة .
نصي�*ة : لا يمكن أن تلغي تماماً عاطفة غضبك وأن تت�*اشى أن تختلف مع الآخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك ..

إذا كان مجموع نقاطك من 12 إلى 18 نقطة :
أنت مترن مت�*كم في نفسك .. تعرف دائماً أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة .. بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك .. أنت معروف ببرود أعصابك �*تى في ال�*وارات ال�*امية .. شكراً على مرونتك ومقدرتك على التفاوض .. أنت تنج�* دائماً في ت�*اشي الاصطدام .. مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها .. التي تبقى دائماً شفوية وبدون تفجرات ..

إذا كان مجموع نقاطك من 19 الى 25 نقطة :
أنت مندفع جداً .. الت�*كم في أعصابك شئ لا تعرفه .. أنت تنفجر غاضباً �*تى في توافه الأمور بدون أن تنج�* في الت�*كم في نفسك .. إذا عارضك ال�*ظ أم أ�*د تبدأ بقذف الأشياء التي �*ولك ويخرج من فمك ما لا يص�* أن تنطق به .. وبعد مرور دقائق قليلة .. تعود هادئاً رزيناً كما كنت من قبل وقد غفرت تماماً عما فجر غضبك ..
نصي�*ة : ت�*كم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك
الى أي �*د تستطيع أن تبقى هادئا وباردا أمام ما يغضبك من أقوال وتصرفات الآخرين ؟ هل تفقد أعصابك بسرعة �*تى لأتفه الاسباب؟ ما عليكم إلا إجابة الأسئلة و�*ساب مجموع النقاط ومعرفة النتيجة !
*****
السؤال الأول :
أنت في �*افلة وأردت الخروج تجد شخصاً عريضاً يقف أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لأن يت�*رك جانبا ليتي�* لك ولركاب آخرين النزول في الم�*طة التالية .. وأنت :
أ- تدفعه جانبا لتنزل ؟
ب- تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يت�*رك من مكانه ؟
ج- تنتظر أن يبادر شخص آخر بمواجهته لأنك لست الو�*يد الذي يريد أن ينزل ؟

السؤال الثاني :
أنت في طابور دفع ال�*ساب بالسوبر ماركت .. ويطلب منك رجل أن تسم�* له بأن يسبقك لأن معه مشتروات قليلة .. تصرفك سيكون :
أ- تقول له أن عليه أن ي�*ترم الصف كما فعلت أنت ؟
ب- تتركه يسبقك فقط إذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة ؟
ج- تعطيه مكانك ؟

السؤال الثالث :
ارتديت أجمل ملابسك لأنك ستخرج مع أصدقائك .. وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طيناً من الشارع على ملابسك .. تصرفك سيكون :
أ- تسب وتلعن قائد السيارة ؟
ب- تندد للمارة من �*ولك بقادة السيارات الرعناء , قراصنة الشوارع ؟
ج- من �*سن ال�*ظ أنك لم تبتعد كثيراً عن المنزل ، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك ؟

السؤال الرابع :
لأكثر من ساعة يشكو لك أ�*د أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك .. تصرفك سيكون :
أ- تنص�*ه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى طبيب نفسي ؟
ب- تسر�* بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل ؟
ج- ت�*اول أن تهدئه وتقتر�* عليه �*لولا لها ؟

السؤال الخامس :
يغضبك جداً شيء أو شخص ما .. تصرفك سيكون :
أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن �*ولك ؟
ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه ؟
ج- ت�*اول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟
****
ل�*ساب مجموع النقاط التي �*صلت عليها نتيجة إجاباتك :
- كل اختيارللإجابة ( أ ) تعادل 5 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ب ) تعادل 3 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ج ) تعادل نقطة وا�*دة

*****
إذا كان مجموع نقاطك من 5 إلى 11 نقطة :
أنت مت�*كم تماماً في أعصابك ، تت�*اشى الخناقات والاصطدامات ، يراك الناس هادئاً ومسالماً لا يمكن أن يضايقك شيء أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في المدرسة .
نصي�*ة : لا يمكن أن تلغي تماماً عاطفة غضبك وأن تت�*اشى أن تختلف مع الآخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك ..

إذا كان مجموع نقاطك من 12 إلى 18 نقطة :
أنت مترن مت�*كم في نفسك .. تعرف دائماً أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة .. بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك .. أنت معروف ببرود أعصابك �*تى في ال�*وارات ال�*امية .. شكراً على مرونتك ومقدرتك على التفاوض .. أنت تنج�* دائماً في ت�*اشي الاصطدام .. مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها .. التي تبقى دائماً شفوية وبدون تفجرات ..

إذا كان مجموع نقاطك من 19 الى 25 نقطة :
أنت مندفع جداً .. الت�*كم في أعصابك شئ لا تعرفه .. أنت تنفجر غاضباً �*تى في توافه الأمور بدون أن تنج�* في الت�*كم في نفسك .. إذا عارضك ال�*ظ أم أ�*د تبدأ بقذف الأشياء التي �*ولك ويخرج من فمك ما لا يص�* أن تنطق به .. وبعد مرور دقائق قليلة .. تعود هادئاً رزيناً كما كنت من قبل وقد غفرت تماماً عما فجر غضبك ..
نصي�*ة : ت�*كم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك