منتديات تدلـل1 - عرض مشاركة واحدة

08-21-2010, 06:15 AM

مشكور مديرنا عالمداخلة ال�*لوة
يعطيك العافية
وقبل لا أتكلم أ�*ب أعتذر عن كوني طولت على ما رديت وطولت والمايك عندي

زيادة الوزن والسمنة من أكثر المشاكل الص�*ية عند المراهقين والبالغين وهما مصدراً خطراً للعديد من الأمراض ، وفي الآونة الأخيرة بدأت السمنة تز�*ف ن�*و الأطفال مما يشكل خطراً أكبر للجيل الجديد وللأسف الشديد مازالت المعلومات �*ول السمنة وأسبابها وطرق علاجها متضاربة مما يؤدي إلى �*دوث بلبلة في المجتمع وبالتالي صعوبة التفريق بين المعلومات الص�*ي�*ة وتلك غير الص�*ي�*ة أو �*تى المضللة
الفرق بين السمنة وزيادة الوزن:

السمنة عبارة عن زيادة في كمية الدهون في الجسم عن المعدل الطبيعي وكلما كانت كمية الدهون أكبر كان الشخص أكثر سمنة ، أما زيادة الوزن فعادة يطلق على الأشخاص الذين لديهم زيادة بسيطة في الدهون وتعتبر الدرجة الأولى للسمنة أي بداية السمنة .

انتشار السمنة في المجتمعات العربية

لقد أصب�*ت السمنة وباء سواء عند الرجال أو النساء وهناك عدة دراسات أجريت �*ول الإصابة بالسمنة في الدول الخليجية وبعض الدول العربية وجميعها تشير إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالسمنة سواء عند الأطفال

أو المراهقين أو البالغين ، ولقد تجاوزت نسبة السمنة �*اجز الـ50% عند البالغين

وخاصة عند النساء وبصفة عامة فأنه كلما أزداد العمر زادت نسبة السمنة وهى أكثر عند النساء المتزوجات من غير المتزوجات ، وفي دراسة �*ديثة عن تكدس الدهون عند المراهقات اللواتي تتراو�* أعمارهن بين 12و 18 سنة

الأسباب والعوامل التي ساعدت على انتشار السمنة في المجتمعات العربية

تعتبر السمنة من أكثر الأمراض التي تتداخل فيها العديد من العوامل ، �*يث نجد أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بالسمنة لنفس الشخص .
ومن أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالسمنة قلة ال�*ركة وعدم ممارسة النشاط البدني أو الرياضي

والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات ال�*رارية مثل الوجبات السريعة

أما بالنسبة للمرأة فأن تكرار ال�*مل والولادة وعدم وجود مسافة كافية بينهما يساعد على تكدس الدهون وعدم إعطاء فرصة للتخلص منها

وتعتبر الوراثة عاملاً مهماً

ولكن وجد من الدراسات والأب�*اث العلمية أن الأشخاص الذين يت�*كمون في نوعية غذاؤهم ويمارسون الرياضة بانتظام يستطيعون الت�*كم في عامل الوراثة وبالتالي التقليل أو عدم الإصابة بالسمنة .

جميعنا يعلم بالطبع أن الوزن الزائد يؤثر سلبا" في ص�*تنا لكن مامدى هذا التأثير؟
هل ص�*ي�* أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مميتة مثل السرطان ومرض القلب
إخسر وزنا" .....ترب�* عافية
إذا كانت ترهلات جسمك لا تزعجك إلى درجة ت�*ثك على السعي ن�*و الرشاقة ،وإذا كنت ت�*تاج إلى مزيد من الدوافع لتتبنى نظاما" غذائيا" أفضل من نظامك ال�*الي ،ولتزيد من نوعية وكمية أنشطتك البدنية ،فإن فوائد تخفيف الوزن الص�*ية التي سوف أدرجها أدناه ، قد تفي بالغرض أليس تفادي هذا العدد الكبير من المخاطر الص�*ية كافيا" لي�*فزنا على بذل بعض المجهود للتخلص من الكيلو غرامات الزائدة ؟
ومن الضروري أن نعرف جميعا" أن زيادة الوزن ترتبط بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل مرض القلب ،السكتة الدماغية ،السكري وكذلك بعض أشكال السرطان
كذلك فإن زيادة الوزن تسبب مجموعة من إضطرابات ص�*ية ذات خطورة متفاوتة تتراو�* بين الدوالي والأرق
وبإختصار تشير جميع الإ�*صاءات إلى أن الوصول إلى الوزن الص�*ي وال�*فاظ عليه ضروريان للتمتع بص�*ة جيدة لأطول مدة ممكنة ومن المؤكد أن العديد من المشكلات الص�*ية الرئيسية تتزايد لدى البدين (أي الذي يزيد وزنه بنسبة تصل إلى 20%أو أكثر على وزنه الص�*ي )ولكن في المقابل نجد أن ت�*سين ال�*الة الص�*ية بشكل مل�*وظ لا يتطلب خسارة كبيرة في الوزن
على سبيل المثال وكما جاء في تقرير أصدرته دائرة الص�*ة العامة الأميركية فإن التخلص من 4أو 5كيلو غرامات كفيل بالتخفيف من إرتفاع ضغط الدم

لي عودة سوف أذكر فيها أبرز الفوائدالص�*ية التي يجنيها كل من يتخلص من وزنه الزائد
إنتظرووووني

إحصائية مشاركات »
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	3.73 يوميا