طريقة التخلص من ال�*ازوقه , الفهيق

لا شيء مزعج أكثر من الاستماع لشخص يعاني من الفواق أو ال�*ازقة، ص�*ي�* أن الأمر يكون مض�*كاً في أوله ولكن مع الوقت سيكون مزعجاً والأهم من هذا هو معاناة الشخص نفسه، لذا تذكر تلك الأفكار للتخلص من هذا المأزق.

1) شرب العسل

ابتلاع ملعقة كاملة من العسل أو السكر قد تملأ فمك بنكهة �*لوة وتهدئ العصب ال�*ائر، إذا لم تصل�* الفكرة فاستخدم شيئاً لاذعاً مثل الليمون.

2) �*بس الأنفاس

قم بإمساك أنفك واغلق فمك وا�*بس نفسك قدر المستطاع �*تى تصل لمر�*لة أن جسمك لا يستطيع الت�*مل ويرغب في التخلص من ثاني أكسيد الكربون في الدم، وبالطبع إذا أ�*سست بدوار في رأسك فمن الأفضل أن تتوقف وتجرب طريقة أخرى.

3) وضع الأصابع خلف الأذن

�*ل آخر لمشكلة الفواق يتمثل في وضع الأصابع خلف الأذن على المنطقة اللينة والضغط عليها �*يث يؤدي الضغط على تلك المناطق إلى إرسال إشارة لل�*جاب ال�*اجز للاسترخاء والتوقف عن الفواق، جرب الضغط لمدة 30 ثانية.

4) أخرج لسانك

قم بفت�* �*لقك بقدر المستطاع عند إخراج لسانك بما يسم�* لك بالتنفس بسهولة، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعلية في إيقاف تشنج ال�*جاب ال�*اجز المتسبب في الإصابة بالفواق.

5) شرب كوب مياة

�*يث يمكن لعملية الابتلاع أثناء الشرب إيقاف الفواق.

6) تنفس في كيس ورقي

التنفس في كيس ورقي سيزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم ما يترجمه العقل على أنه علامة لتعرضك للاختناق، فيقوم الجسم تلقائياً بأخذ أنفاس أعمق ما يوقف تشنج ال�*جاب ال�*اجز ويخلصك من الفواق.