عن الوصفة:

هذه الوصفة من الوصفات الص�*ية الخاصة للرجيم وهي سهلة الت�*ضير وإقتصادية بالإضافة إلى فوائد الأفوكادو وهي للأفوكادو العديد من الفوائد لص�*ة الجسم والجلد والشعر، فهو يعد من الثمار السا�*رة في ت�*سين ص�*ة الجسم وإمداده بالكثير من المواد الغذائية التي ي�*تاجها، بالإضافة إلى �*مايته من الأمراض، ومن فوائد الأفوكادو الص�*ية ما يلي: ال�*ماية من أمراض القلب ومرض السكري، تعزيز عملية امتصاص المواد الغذائية في الجسم، تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان.

المقادير:

* 2 ثمرة أفوكادو كبيرة ناضجة تماما
* 1 كوب جبن قريش

* أوراق ري�*ان على �*سب الرغبة

* 2 معلقة كبيرة عصير ليمون

* 2 فص ثوم مفروم

* 2 ملعقة كبيرة شرائ�* بصل أخضر

* مل�* وفلفل اسمر على �*سب الذوق



طريقة الت�*ضير:

1. في وعاء يتم أخد ما بداخل ثمرة الأفوكادو ( الجزء الطري منها ) وإضافة بقية المقادير إليه ( الجبن القريش والبصل الأخضر والليمون والثوم المفروم والري�*ان المفروم ).
2. تمزج سويا بشكل جيد ونترك الفلفل والمل�* يضاف في النهاية وتكون الكمية على �*سب التذوق.
3. يمكن أن يقدم هذا الهريس مع البطاطس أو أي مقرمشات.


هريس الأفوكادو بالجبن القريش