03-30-2019, 07:35 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل :
Cadetblue
|
|
رقم العضوية :
6745 |
|
تاريخ التسجيل :
Dec 2018 |
|
فترة الأقامة :
2672 يوم |
|
أخر زيارة :
07-05-2019 |
|
المشاركات :
657 [
+
]
|
|
عدد النقاط : 10 |
قوة الترشيح :
 |
|
|
سلطة الكينوا مع البطاطا ال*لوة
عن الوصفة:
سلطة الكينوا مع البطاطا ال*لوة .. امزجي مكونات مليئة بالص*ة والفائدة بطبق وا*د شهي ومفيد، تتبعي الخطوات و*ضريها بجميع الأوقات على سفرتك.
المقادير:
* البطاطا ال*لوة : 1 *بة (كبيرة ال*جم / مسلوقة ومقشرة ومفرومة مكعبات)
* كينوا : ربع كوب (مسلوقة ومصفاة)
* البروكولي : كوب (مسلوق ومقطع زهرات صغيرة)
* الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
* عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
* العسل : ملعقة صغيرة
* الخردل : ملعقة كبيرة
* مل* : نصف ملعقة صغيرة
* روزماري : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
طريقة الت*ضير:
1. اخلطي الكينوا مع البطاطا ال*لوة المسلوقة والبروكلي والطماطم في طبق عميق.
2. اخلطي عصير الليمون مع الخردل والعسل والمل* والروزماري.
3. صبي المزيج فوق السلطة و*ركيها وقدميها.
سلطة الكينوا مع البطاطا ال*لوة
|