عن الوصفة:

بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم.. من الأكلات المناسبة والشهية للرجيم ولمن يرغبون بإنقاص وزنهم، أعديها بالفرن لمذاق مقرمش وطيب.

المقادير:

* - البطاطس : 3 �*بات (كبيرة ال�*جم مقشرة ومقطعة أصابع)
* - زيت الكانولا : ملعقة كبيرة

* - ري�*ان ناشف : ملعقة صغيرة
* - جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور)
* - مل�* : ملعقة صغيرة

* - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة


طريقة الت�*ضير:

1. سخني الفرن على �*رارة 400 درجة.


2. ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت.

3. ضعي البطاطس في الصينية ثم وزعي الزيت عليها جيداً.
4. وزعي الري�*ان المجفف والجبن البارميزان والفلفل المل�*.
5. أدخلي الصينية الفرن لمدة 25 دقيقة �*تى تنضج البطاطس وتت�*مر.
6. قدميها ساخنة إلى جانب الل�*م أو الدجاج المشوي �*سب الرغبة.


بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم