إن الفاكهة تساعد على نقصان الوزن لأنها ت�*توي على ألياف، فمنها ما يساعد

على ال�*رق الدهون ومنها ما ي�*رق الدهون مباشرة, إليك إذًا قائمة الفاكهة التي ت�*توي

على القليل من السعرات ال�*راريّة والتي تساعدك على �*رق الدهون :


الفراولة : ت�*توى ثمرة الفراولة على هرمونات ت�*رق الدهون وتزيد قدرة الجسم على ال�*رق.

الجوافة : تساعد ثمرة الجوافة في ال�*فاظ على نسبة الأنسولين في الجسم، ما يمنع تراكم الدهون.

الكيوي : ت�*توي الكيوي على ألياف وسعرات قليلة، كما تُستخدم للت�*لية بدلًا من الأكلات التي ت�*توي على سعرات �*رارية عالية.

البطيخ : البطيخ ي�*توي على نسبة كبيرة من المياه وتبقى في المعدة فترة أطول من مياه الشرب ما يعطي شعوراً بالشبع لوقت أطول.