اللوز هي شجرة الجوز التي توفر العديد من الفوائد الص�*ية ، مما يجعلها وجبة خفيفة ، ذات نكهة رائعة يمكن اضافتها على الأطباق المختلفة . على عكس العديد من المكسرات الأخرى ، فإن اللوز ي�*توي على مستويات عالية من الدهون “الص�*ية” ، الجيدة لص�*تك . اللوز الخام له فوائد ص�*ية أكثر من اللوز المصنع مثل اللوز الم�*مص . بينما أثبتت الأب�*اث ان الاكثار من تناول اللون يمكن ان يسبب اضرار ن�*ن في غنى عنها ، لذا ن�*ن ب�*اجة إلى التخطيط الجيد لتجنب الآثار الجانبية من اللوز
اضرار اللوز
ينص�* الأطباء دائماً بتناول اللوز بكميات معتدلة �*تى لا يصاب الإنسان بالآثار الجانبية الم�*تملة، ومنها :
بالنسبة لمرضى السكري، يجب الاعتدال في تناول اللوز لأنه يعمل على تخفيض مستويات السكر بالدم.
قد يتسبب تناول اللوز قبل إجراء العمليات الجرا�*ية بوقت قصير إلى انخفاض مستويات السكر في الدم
بعض الأشخاص يعانون من ال�*ساسية تجاه اللوز، وقد تتسبب في الإصابة بآلام بالمعدة، التقيؤ، الغثيان، الإسهال، صعوبة التنفس، ضيق التنفس، ال�*كة وصعوبة البلع.
قد يتسبب اللوز ببعض التفاعلات الجلدية مثل الطف�* الجلدي وانتفاخ الأطراف، سيلان العيون والتهاب الجفون.
أضرار اللوز على الكبد
بالنسبة لمرضى الكبد، فإن اللوز يعتبر من الأطعمة التي قد تتسبب في بعض المشاكل الخطيرة، مثل الغيبوبة الكبدية.
واللوز بالأخص قد يزيد من فرصة �*دوث نزيف بالجزء العلوي من الجهاز الهضمي، ولا�*توائه على الدهون والأملا�* قد يتسبب في بعض المخاطر على مصابي تليف الكبد.