Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 218

Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/showpost.php on line 223
منتديات تدلـل1 - عرض مشاركة واحدة - مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
الموضوع: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 05-26-2007, 03:49 AM
الوديعة غير متواجد حالياً
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 502
تاريخ التسجيل : Apr 2006
فترة الأقامة : 7219 يوم
أخر زيارة : 08-06-2010
المشاركات : 1,874 [ + ]
عدد النقاط : 200
قوة الترشيح : الوديعة has a spectacular aura aboutالوديعة has a spectacular aura aboutالوديعة has a spectacular aura about
افتراضي مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المت*ركة



جبت لكم مجموعة جديدة من التمارين الرياضية

التمارين لشد عضلة البطن و لشد الساقين

التمارين بتقوم بعملها لمدة 15 دقيقة فى اليوم و تزيد بالتدريج لتصل ل 30 دقيقة




وانت فى وضع الوقوف









استلقى على ظهرك








نام على الجانب الايمن ثم الجانب الايسر و كرر التمرين




استلقى على بطنك




اتمنى الكل يستفاد منهم

في أمان لله





توقيع : الوديعة


استودعكم الله

رد مع اقتباس