مر�*با


أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أب�*اث النوم في الولايات المت�*دة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الا�*يان.

وفي �*ديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أب�*اث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الص�*ي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات وم�*صلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواض�* أثناء النوم القليل. وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يت�*مل الجوع والعطش خلال الليل فيما يت�*رك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في �*ال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".

وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الص�*ي إلى ا�*تفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية. واختتم الخبير الالماني �*ديثه بتقديم نصائ�* أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتو�*ة وعدم اللجوء للادوية في �*ال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على �*ب النوم.


مع الت�*يه

..ولل�*لمبقيه..