أنقل . لكم .. لدكـتور . عن فوآئـد رمضآن ..

بطآقه شخصيه الدكتور كآتب الموضوع /

الـدكـتـور / شريف كف الغزال

�*آمل شهآدة / أخصائي جرا�*ة تجميل ( ببريطانيا )


لـكـم الـموضـوع :


إن هدف صوم رمضان هو استجابة لله عز وجل الذي قال في كتابه الكريم ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ) فالصيام فريضة بين العبد وربه تكفل سب�*انه وتعالى بالمكافأة عليها كما قال في ال�*ديث القدسي ( كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فهو لي وأنا اجزي به ) . ومع ذلك فإن للصيام فوائد ص�*ية كثيرة لا يُغفل عنها، فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي والرو�*ي مع الأمل أن يستمر ذلك لما بعد رمضان.
وفي عام 1994 عُقد المؤتمر الأول لفوائد رمضان الص�*ية في مدينة الدار البيضاء في المغرب ونوقشت فيه �*والي (50) ورقة ب�*ث من مختلف أن�*اء العالم ومن قبل علماء مسلمين وغير مسلمين تضمنت كثيرا من الفوائد الص�*ية لصوم رمضان .


ومن الفوائد الطبية لصيام رمضان:

- را�*ة لجهاز الهضم :
رمضان هو فترة را�*ة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلاب الطعام ، وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استرا�*ة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي في الجسم . ولت�*قيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم -بعدم الإكثار في وجبة الإفطار وقد قال- صلى الله عليه وسلم-: ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه. وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة را�*ة قصيرة ألا وهي صلاة التراوي�* التي ثبت أن �*ركة العضلات والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 �*ريرات. ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناول بعض التمرات ( كما هي السنة النبوية ) فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز والفركتوز اللذين لهما فائدة �*ريرية كبيرة وخاصة للدماغ ، ويفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا مما يخفف شعور الجوع ويقلل ال�*اجة إلى كمية اكبر من الطعام .


. . . . .

- نقص الوزن المعتدل:

خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر ل�*رقه وتأمين ال�*ريرات اللازمة للاستقلاب ، ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen وكذلك من ت�*طيم الدهون في النسيج الش�*مي لت�*ويلها إلى �*ريرات وطاقة لازمة لفعاليات الجسم وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم ، ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن ، و�*تى لمرضى السكري المعتدل غير المعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .


. . . . .

- نقص مستوى كولسترول الدم:

أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية ، وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع الضغط الدموي . ونقص ش�*وم الدم يساعد بدوره على التقليل من �*صيات المرارة والطرق الصفراوية . قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوموا تص�*ّوا ".


. . . . .

- استرا�*ة للجهاز الكلوي :

بينت بعض الدراسات أن عدم تناول الماء ل�*والي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأ�*يان ، فتركيز سوائل الجسم تزداد م�*دثة تجفافا خفيفا ي�*تمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه ، وطالما أن الشخص لا يشكو من �*صيات كلوية فإن هذا يعطي الكليتين استرا�*ة مؤقتة للتخلص من الفضلات، ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير الس�*ور والتعجيل في الفطور مما يقلل الفترة الزمنية للتجفاف قدر الامكان . ونقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم ي�*تمله الشخص العادي ويستفيد منه من يشكو ارتفاع الضغط الدموي .


. . . . .

- فوائد تربوية ونفسية:

يفيد رمضان في كب�* جما�* النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة وخاصة عندما يضطر المدخن لترك التدخين ولو مؤقتا على أمل تركه نهائيا ، وكذلك عادة شرب القهوة والشاي بكثرة . وفوائد رمضان النفسية كثيرة ، فالصائم يشعر بالطمأنينة والرا�*ة النفسية والفكرية وي�*اول الابتعاد عما يعكر صفو الصيام من م�*رمات ومنغصات وي�*افظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجابا على المجتمع عموما. قال-صلى الله عليه وسلم-: " الصيام جُنّة ، فإذا صام أ�*دكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم " . وقد أثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضو�* في البلاد الإسلامية خلال شهر رمضان.
وكلمة أخيرة بخصوص من يعانون مرضا متقدما سواء أكان سكري شديدا أو نقص تروية قلبية أو �*صيات كلوية �*ادة ، فهم مستثنون من صيام رمضان ولهم أن يأخذوا بالرخصة الشرعية ، قال تعالى :".. فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر"




مـع تمينآتي لـكم في الفآئـده *--