{تعلم تقدير نفسك }

(( تعلــم تقــدير نفســك ))







لاللمقــارنه

�*بذا عدم عقد المقارنات بينك و بين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة و تشعرك بالو�*دة
و قد تقودك إلى اليأس و القنوط و ت�*بط عزيمتك
مع تضعضع قوة الإرادة .


ممـيـزاتي

ضرورة إقناع نفسك بتميزها
فأنت بالتأكيد تتمعن بشيء يميزك عن غيرك
وهذا يمثل المصدر لإعجاب الآخرين بك
كما أنه أداة طائعة لت�*قيق الأهداف الخاصة و العامة .


تجـاهـل العـيـوب

تقدير كل الصفات الخاصة بك
و �*تى العيوب البسيطة أيضاً
و م�*اولة عدم التفكير بأنها جوانب سلبية
لأن ذلك يجلب لك الإ�*باط
ف�*اول أن تكيف نفسك معها بمرونة أكثر .


أنـا الأ�*ـسـن

التركيز على إبراز معالم التميز الخاصة بك
عن غيرك فهذا كفيل بأن يمن�*ك شعوراً بالثقة
و يخرجك من دائرة الإ�*باط
كما يجب أن تعتقد أنك الأ�*سن
و إذا لم تكن الأ�*سن تظاهر بأنك الأ�*سن
فهذا سينعكس على تصرفاتك .

�*ــدد الهــدف

تمسك بقراراتك الصائبة
و كن صارماً في ت�*ديد أهدافك
و قراراتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصية
فذلك يدعم قدرتك اللا�*قة على القبول
أو الرفض ويكسبك ا�*ترام النفس .

عـــبر

�*اول عدم كبت انفعالاتك
لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات
الإيجابية و السلبية كي تكسب
و هذا من أساسيات الثقة بالنفس و القدرة على المواجهة
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية
يتسبب في الإ�*ساس بالتعاسة .

اللــوم

ا�*رص على عدم لوم نفسك
فأ�*ياناً لا تسير الأمور كما تتمنى
فلا تلوم نفسك كما لا تلوم الآخرين
و الظروف
و المواقف
فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك .


اشـارات النـجـا�*

تمكن من الإصرار
على عدم ترك نفسك فريسة للشعور بالأسى
على ذاتك مع إزالة بعض الأفكار السلبية
من ذهنك عن الذات كلياً مثل أنا لا أساوي شيئاً
أنا لا أست�*ق النجا�*
كلما قمت بتجربة أي جديد لا أنج�*
أنا فاشل
و الاستعاضة عنها بأنا قوي
و أتمتع بص�*ة ممتازة
أنا أثق بنفسي و في قدراتي على النجا�* .


البـسـمـة

لا تنسى أبداً الابتسامة الدائمة
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب
بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة
�*تى إذا لم تكن تشعر أنك تريد التبسم فتظاهر بذلك
لأن العقل الباطن لا يفرق بين الشيء ال�*قيقي و الغير �*قيقي









أرقـــــ ت�*يـاتـي