![]() |
#1
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
![]()
من البديهي أنه لايمكن لأية *مية خاصة بتخفيف الوزن أن تنج*،من دون ممارسة الرياضة فالرياضةلاترفع نسبة الطاقة التي ي*رقها ال*سم أثناءالممارسة نفسها ف*سب ،بل تلك التي ي*رقها أثناءالرا*ة ايضا"
كذلك فإنها تساعد على الت*كم في الشهية وتفادي الإفراط في الأكل ولكن هناك ساعات تكون ممارسة الرياضة خلالها أكثر فاعلية ، وأخرى تكون فيها أقل فاعلية ؛لأن الجسم لايكون مبرمجا"لإستخدام الدهون لديه ،فيشكل مايشبه المقاومة لتأثير الرياضة ،فنركض ونتعرق دون أي تأثير في أوزاننا يقال إن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة هي صبا*ا" بين السابعة والثامنة، وقبل الغداء،وبين الساعة الساعة السادسة والسابعة مساء"،ففي هذه الأوقات تكون الخلايا الدهنية مستعدة لإطلاق دهونها المختزنه أما الأوقات التي يجب أن نتلافى فيها ممارسة الرياضة ،فهي بعد تناول الوجبات فالأنسولين الذي يتم افرازه لهضم السكريات ينشط انزيما "يوقف تماما"عملية إطلاق الخلايا الدهنية لدهونها ،فيكون الجسم خلالها ثابتا"في مر*لة التخزين،كذلك فإنه من غير المناسب ايضا"ممارسة الرياضة في ساعة متأخرة من المساء؛أولا"لأن الجسم يكون عندها أيضا"في مر*لة لاي*رق خلالها الدهون ، وثانيا"لأن ممارسة الرياضة ترفع من درجة *رارة الجسم ،ممايؤثر سلبا"في النوم وكقاعدة عامةيمكن ممارسة الرياضة قبل الأكل أوبعد وقت طويل على تناول الوجبة |
![]() |
#3 | |||||||||
![]()
|
![]()
شكري الجزيل وت*ياتي لك على المرور
|
|||||||||
![]() |
![]() |
#4 | |||||||||
![]()
|
![]()
اللهم صل على م*مد وعلى آله وص*به أجمعين
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه |
|||||||||
![]() |
![]() |
#5 | ||||||||
![]()
|
![]()
شكرا للمعلومات والنصاي*
يعطيك الف عافيه استمر الى الامام |
||||||||
![]() |
![]() |
#6 | |||||||||
![]()
|
![]()
مشكورين ماتقصروا ويعطيكم العافيه على المرور وعلى التشجيع ايضا
|
|||||||||
![]() |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لممارستها, المثلج, الرياضة, فاعليتها, والأوقات, والإستفادة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الرياضة وال*ساسية الصدرية | ذكرى | الصــــــحه | 8 | 03-23-2009 08:51 PM |
أخبار الرياضة - الإمارات العربية | tdll1 | صِدُىٍ آلمٍلآعُبُ آلرٍيًآضَيًهُ | 2 | 11-29-2008 12:08 PM |
باسكن روبنز و الصرصور المثلج | باسل | ضفـآف حرة | 45 | 06-28-2008 12:16 PM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1